眼睛
似乎才是衰老的窗口
眸子深处
再也找不回年轻的漆黑
干涸的隐形眼镜
让世界
越来越干涩
与其伤春悲秋（冬），
不如好好体会这个转睛功~~
让眼睛年轻5岁
就这么轻松
贺普仁国医大师
贺普仁，字师牛，号空水，河北省涞水县人。14岁从师于京城针灸名家牛泽华，深得老师真传。八年后，以精湛的医术独立应诊，解放后声名鹊起。
贺普仁是中国科协全国委员、中国针灸协会高级顾问、北京针灸学会会长、首届国医大师。
贺普仁曾作为“针灸外交”的使者，参与国际医疗队。回国后，他发现自己视力下降，为了自救，他练起了中医传统的转睛功。
“这种功法使局部的经络通畅，气血运行加快，这样白内障就形成不起来。”他说。
转睛功让他获益非凡，他到了晚年都不用戴老花镜。2010年，他还在央视一个节目里，表演了穿针引线。
5分钟转睛功
基础版本
做法：双目微闭，全身放松，顺时针转动眼球36次，再逆时针转动36次。
眼球转动时，要用力。用力达到视线的边缘，而不是简单的转动。古人用过一个词汇“极力”，或者“怒目”，体会一下。
在操作时，有的人甚至会有点头晕，感觉脖颈酸痛，这就说明气血都在努力向眼球这里汇集。
注：速度放慢，视物到极致，尽量看到边缘，能看多远看多远，如此效果更佳。
当眼球、脖颈都感觉有些酸痛、疲倦时，迅速揉按风池穴。此时，会感觉风池穴比平时更为胀痛难忍，但只要1-2分钟的揉按，很快就能感觉眼睛视物能在短期内迅速清晰起来。
而如果风池一点也没有酸痛感，说明眼球没有转动用力到位。
无论近视还是远视，平视前方时都有眼轴的长度改变，当眼球极力往上、左、下、右等各个方位运动看远时，眼轴也在极力往正常的距离试图恢复。
转睛功
豪华版
转睛功与古代六字诀中的嘘字诀颇有些渊源。如果有肝功能异常，或者脂肪肝、肝血管瘤、肝区不适、隐痛等，可以好好体会一下养肝护睛法，堪称转睛功的“豪华版”。
准备
靠枕之类靠在后背与椅子之间，软硬适中。让腰背呈大约52度角斜靠在准备好的靠垫上，右手抱左手背，轻轻“放”在右肋肝胆部位。
方法
两眼平视片刻，渐渐缩小视觉范围，眼观鼻，鼻观心，慢慢目光下移至肝胆部位，“想像”肝胆的形状（不懂的人先照解剖图看看），想像出来肝胆形状后，闭目养神。开始做呼吸。
呼吸
用鼻子吸气，吸气的时侯，仿佛全身的皮肤都在往肝胆区域吸气，呼气用嘴巴，呼气的时侯，嘴型像念“嘘”字般张开，把气“呼”出来，同时想着肝胆的病浊之气从两脚排出去。如此一呼一吸24次，然后静静斜躺着，想像肝胆回复晶莹透亮，如此静养大约一刻钟。一刻钟后再开始转睛功。
重复
重复以上动作，但是要用左手抱右手，放在左肋上（与肝“对面”的区域），做同样的呼吸24次，同样静养十五分钟，有待气血通畅后再开始做慢速的转睛功。
嘘肝气诀
转睛功原理
1、普通版，通过极力转动眼球，调动气血汇集于此，帮助眼球往上下左右的轴向，进行改变。当然，会比较消耗气血，因此会有疲倦感、周围穴位的酸痛感。按摩眼周穴位后可以缓解这种酸痛，
2、豪华版，因肝开窍于目，眼部问题的解决需要肝血的灌溉濡养。故先养肝练习嘘字诀后，来改善肝血不足，提供充足的气血能量达到眼部，如此眼部干涩，视物不清，夜盲昏花就会有日趋好转。而嘘字诀养肝则主要是增强肝区的气血循环，长久练习对肝病的各种实证和虚症都有明确的辅助改善效果。
注意事项
反应：当双手放在肝区后，有人会有肝区局部隐隐作痛，或者练功时特别犯困，说明肝区有毒素或者人体本身过于疲劳。疲劳者补足睡眠即可，例如中午午休时，斜靠52度左右养肝练功转睛是非常舒适的状态。另外，还需要增加练习的频率。最后，如果有戴眼镜的人群想要尝试此功法，建议取下眼镜，让眼睛尽可能适应自主调节。
综合功效
通常练习1次即可感知眼睛更为明亮，练习2-3个月时会感觉眼睛明显更亮，更舒服，不那么干涩，而且视物不清、夜盲昏花者会有明显改善；如果能勤练嘘字诀养肝后练习转睛，在充分休息的前提下，那么通常500度以下的近视度数很有可能出现度数下降，视力回升。
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