进入秋季后，
阳收阴长，燥气袭人，
最近上火的人又开始多了起来，
口腔溃疡、牙龈出血、
痤疮长痘、口苦口臭、
急躁易怒、眼睛赤痛等
从中医角度来说，
人体贵在气血平衡，
容易“上火”的人，
肯定气比血多，
也就是说，本身就有“热的凝聚”。
一旦受到外界的干扰，
如天气干燥，就上火了，
吃顿烧烤，就上火了，
……
最易引起上火的
几种生活习惯
· 现代人饮食不规律，暴饮暴食，吃的大于消耗的，代谢不出去，于是堆在体内生热；加上辛辣刺激、肥甘厚味等也会引起火气。
· 长期思虑用脑，调动全身气血为大脑提供气血，即所谓的「烧脑」；再加上久坐，中焦运化差，形成中焦湿郁，火气更甚；长期以往还会导致下焦毒素排不出去，形成下焦淤浊。
· 工作压力大，脾气不好，易暴躁，直接让身体处于一种「中烧」的状态。长期如此便是火上浇油，容易让情绪问题，转变成实质的病症。
三清茶
一个四季必备的清火古方子
如果你经常上火，火毒又比较炽盛，但不想吃汤药时，有个简单方法——三清茶。
特别在南方，常年气候炎热、湿闷，非常容易上火。老一辈的人，他们会在家里常备三清茶——来解这种火毒、湿毒。
大部分传统凉茶配方都是——直击清火。中医讲，不论暑热还是风热，往往多挟湿邪。
中经堂三清茶，根据古代多种清火名方精髓，并结合了现代人的体质，添加芳香除湿之品，严格组方而成，清火效果特别好。尤其体内热胜于湿时，单单清热往往效果并不好，高明的老中医们，每每在方子里加入芳香醒脾之品。
当各种火气上身时，三清茶能上清上焦之火、中清中焦湿郁、还能下排下焦淤浊，实属日常灭火除湿必备啊，特别适合现代人的舌红苔黄腻、阳热亢盛的热证、湿证。
6种食材，巧妙搭配，
清火、祛湿、排浊刚刚好
· 蒲公英——降胃浊不伤身
古医书《本草新编》中说：蒲公英，亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服、久服无碍。
· 金银花——最解热毒、中药广谱抗生素
“金银花，善于化毒，故治痈疽、肿毒、疮癣、杨梅、风湿诸毒。”——《本草备要》。金银花，自古就是强大的专治“内外痈肿之要药”，“凡经络里结聚的壅热皆可清之”，经常被作为“中药广谱抗生素”使用。
· 藿香——号称排名第一的芳香化湿药
《本草正义》："藿香，善理中州湿浊痰涎，为醒脾快胃，振动清阳妙品……胜湿辟秽，故为暑湿时令要药。藿香本是产自岭南的灵草，素有排名第一的芳香化湿药美誉。
· 芦根——上清热、中生津、下利尿
中医认为，芦根味甘，善滋阴养肺，上可祛痰排脓、清热透疹，中可清胃热、生津止渴，下可利小便导热下行；民间有“春饮芦根水，百病不上身”说法。
· 栀子——“泻一切有余之火”
“栀子，清少阴之热，泻一切有余之火。”——本草经疏。栀子，一味能清泄三焦之火（上清火克金引起的肺火咳嗽，下清下焦湿热引起的小便不通等）的中药。
· 牛蒡根——散风除热解毒三要药
《本草经疏》称为“散风除热解毒三要药。牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可和人参媲美，它是一种营养价值极高的保健食品。
三清茶，分三路
清理人体的“热、湿、淤、毒”
☞ 清上焦之火
三清茶对上焦火气有很快的清解作用。其实，上火类似于“发炎”的一种状态。三清茶不只是清火，还有消炎的作用。
方中的蒲公英+金银花，善清肝火、心火、胃火，特别是金银花号称广谱“抗生素”，能消炎止痛，专门解这种易上火体质形成的红肿热痛，如牙龈肿痛、口腔溃疡等。
在饮用时，我们还可以冲一杯浓浓的三清茶，喝一半，另外一半含在嘴里、含一阵子，让茶水充分接触口腔每个地方，再漱口吐掉。每天多用几次，能天然消炎，不比消炎药差。
☞ 清中焦湿浊
非常非常难得的是，三清茶不仅清火，而且还是针对脾胃的，它是清脾胃湿浊的。特别是长期案头工作的人，多肝脾郁滞，火气大、易腹胀、食欲不振、大便粘滞等。
三清茶中藿香+芦根组合，醒脾开胃，化浊祛湿，特别是藿香特有的香气，将体内郁滞的气机带动、重新循环起来，喝完浑身舒畅，这对现代人火旺+湿重，浊气缠身的体质太好了。
☞ 清下焦瘀浊
火旺的人，不能一味用清、压住的方法，容易损伤身体，往往是清火和给火毒出路一起来。
三清茶中的中栀子、牛蒡根能清退三焦之热，清透心肝、肺胃之热，通过大小便清除体内多余的热气，能显著改善心火下行引起的小便短黄、疼痛等。尤其到了秋冬天气干燥，一上火就不太好过……鼻子干、大便干，喝完三清茶后不仅火清了，大便也变得顺畅了。
整个茶方，帮助我们清除体内的“热、湿、淤、毒”，以下这些情况都可以来灭火，口感醇厚，好喝又有效。
☑ 经常上火的朋友，建议随身携带，随时泡水清火急救；
☑ 当出现口腔溃疡、咽喉肿痛时，赶紧泡上一杯，缓解疼痛不适、效果特别好；
☑ 吃点辛辣、煎炸的东西后“热气”上头，喝上一杯三清茶清火、解嘴馋不伤身；
☑ 如果遭受“湿”&“上火”&“小炎症”的困扰，一杯三清茶刚刚好。
☑ 偶尔长痘、口苦口粘口臭时，都可以喝一杯三清茶，清火除湿健脾保健康。
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