“良好免疫源于优质睡眠”是刚刚过去的第21个世界睡眠日的中国主题，这在“后疫情时代”的当下别具意义，免疫力=睡眠力！
然而，据央视新闻报道，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。这不最近，就有几个咨询失眠的粉丝，苦诉最近整宿整宿睡不着，睡着易醒，但不想吃药...
都说“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，时至春日，大多数人都有春困，却不少人睡不着。从中医角度来说，失眠虽无季节性，但常在春季表现最为明显。常言道：春天后母面。万物生发，天气善变，情绪起伏较大，易引起阴阳失和而导致失眠或使失眠加重。
今天特邀中经堂特聘专家陈伟仁老师跟您聊聊失眠的话题，听他讲讲失眠是怎么回事？又该怎么办？或许某个点能对你有所启发呢？
为什么现代人恐惧“安定”类药物？
很多来调理失眠的客人，一问都有过服用安定等安眠药的经历，但后来发现都开始排斥安眠药物，对于安定类药物，大家恐惧的理由是什么呢？
其实，很多人刚开始吃的时候，2.3.4个小时睡着了，但是，明天还是这样。越吃量越多，吃到后来，越吃对药物的依赖越高，一些基础的药物已经不起作用了，不得不再使用第二梯度、第三梯度的药物.....吃得时候效果是有的，毕竟有安定的成分。但是，往往也就几个小时，再后来，不吃就睡不着觉了。
总得来说，一方面剂量越来越大，另一方面很多人失眠基本的药物如安定已经不起作用了。
从中医角度，失眠不外乎四方面因素
失眠，中医称为不寐，多由于饮食不节、情志不舒或久病体虚而心神被扰或心神失养引起。
但从目前来看，失眠的人用脑过度的人较多，当然不排除其他的，有的人思虑过多，有的人钻牛角尖，碰到有些事情走不出来....具体要说，就要分型了。
心肾不交
多见于脑力工作者，现代人熬夜、工作压力太大，导致肾水不足，心火又特别旺盛。这种人症状是很有特点的，下面腰酸、小便次数多、小便还不是白的是黄的，往往这些偏热象，上面口角会溃疡、起疱疹，舌质红舌尖又痛，烦躁，晚上睡不好觉。
有些人心火旺是因为肾阴不足所引起的。健康状态下，心火不是一直往上走的，心火会下延的，延到小肠那里。因为肾水不足，肾水不能上交于心，心火就失去了制约。如果一直清心火，越清倒不是说这火越旺，人会越虚。为什么？因为这本是肾水不足引起的心火。
长期的话这种人体质不是很好，有的人是先天，本来肾气就不足，肾阴亏虚，工作强度非常的大，平时又缺少锻炼，也会引起睡眠不好。
心血虚
血虚，本身脸色苍白，平时头晕，手脚冰凉，动不动心慌胸闷，这就是个血虚，我们中医讲血不养心，心主神明，血虚你说睡眠会好吗？不会好。
有的人可能没有失眠，但是睡眠质量不好的，一个多梦，睡得浅，一个容易醒，醒了又睡不着了，周而复始。主要是心血虚，因为用脑过度，比如工作压力很大，经常要开会写报告，这种人往往耗伤心血过多的。
脾胃不和
中医讲：胃不和则卧不安。还有一种脾胃功能不好的，也会睡眠不好。
比如说晚上吃宵夜吃得太多，胃饱胀的人你让他到头就睡是睡不着的。胃里还有东西在里面，东西还没运化开来，长期的话要么胃不好，要么是浅表性胃炎，萎缩性胃炎、反酸，吃点东西就打饱嗝，反酸、反流性食管炎，胃窦炎，溃疡呢。
肝郁血虚
当然还有一种肝郁血虚的，长期肝郁必定引起血虚，肝经淤堵了气血运行必定不流畅了，这种人爱生气，主要表现的症状胸胁闷胀，两胁胀痛，这两侧是肝胆经经过的，口苦、烦躁，动不动就生气，情绪变化很大。
多思虑的人，开始的时候没有失眠呀，老是想呀想不通呢，这些东西积累的越来越多，在单位里领导关系处不好，同事关系处不好，今天一件事过两天又是一件事，越积越累，开始是入睡慢一点入睡难一点，到后来一个小时两个小时三个小时，越是睡不着，那么最后一条路吃药了，就是这个道理。
实际上睡眠问题是比较复杂的
关键是抓住主要类型
当然还有其他的因素，这四种是主要的，离不开心、肝、脾、肾。从中医来说，中医调理失眠的原则是养血、疏肝、健脾、强肾、安神。
这是我们说的是大的分类，往往临床上是交叉一起的。很多失眠都是交叉在一起的，但有个主要的类型。
比如肝郁型失眠，重点是疏肝，首先要通膀胱经，它是人体气血的主干道，肝胆脾胃、肾心俞穴要调的，然后是逐条经络也是要通的，有火的重点要清，当然我们所说的清不是用一些苦寒的药物，而是在经络上帮它疏通，不增加脏腑的负担，经气顺畅后，火自然就下去了，这样失眠也就慢慢好了。
特别要注意的是，从临床来看，失眠、睡眠不好很多一部分上是心理上问题。如这个人单位里怄气了，老是处不好关系，觉得有人为难他、欺负她，这种情况光疏肝效果就不明显，你还得从心里给她疏导。
俗话说：心病还需心药医的。不论是血虚还是肝郁气滞，脾胃功能弱的，肾水不足、心火偏旺的，你还得帮她打开心结，开导她。这就是为什么我们跟调理师说一定要一边做调理一边跟她说，她的心结解开了，这样一方面给她疏通经络，调养气血，另外一方面给她疏导，那效果自然就好很多呀。
人人都需要好好睡和睡好觉。俗话说：睡觉是「天补」，这个补，补得越好、睡眠也就越来越好！
往期推荐
⊙如有任何健康问题，可在线咨询中经堂养生专家助理：chongjingtang-2019（微信号）
