到了秋季，是肺气当令。中医认为，肺主气，百脉朝向肺，肺络承担了气血津液运行，渗透滋养组织的功能。
肺好不好，关系到筋骨、肌肉、关节能不能正常运作。因此，肺的健康极其重要。
因此，这些关于肺部保养的干货你必须知道！先来看一个小故事。
谢先生是一个包工头，有几十年烟龄，之前身体一直都非常不错。从去年8月开始感觉腰痛，走路不利索，说话声音也有点嘶哑。
刚开始以为是腰椎间盘突出，但是随着时间推移，症状越来越严重，发展到双腿失去知觉，甚至出现了小便失禁！
去医院检查之后，医生发现谢先生双肺有多个肿瘤，肺癌已经转移到肋骨和脊柱，压迫到脊柱里的脊柱神经。
医生表示：谢先生之所以会出现下肢瘫痪、大小便失禁，主要是因为转移到脊柱的肿瘤压迫到了脊柱神经而导致的！
腿出现这些异常，警惕肺癌
肺癌来临时，会通过身体的不同部位发出信号，如果发现腿部这些异常，小心是肺癌发出的信号。
1、莫名肿胀
腿部血管、神经都比较丰富，癌细胞一旦肆虐，很可能会侵犯到血管神经，而且多数癌症会伴有血栓，从而引发腿部莫名肿胀、疼痛等症状。
2、出现肿块
腿部异常的肿块可能是良性的，也可能是恶性的。如果是无痛、质地较硬、与周围组织黏连、生长速度快等症状，要小心是肺癌等恶性肿瘤发出的信号。
3、双腿疼痛
很多肺癌患者在早期会有腿关节疼痛感，到了中晚期，随着癌细胞侵犯到骨骼部位，就可能引发骨骼疼痛感，随着病情进一步发展，还可能有牵拉痛、反射痛感等症状。
肺癌在早期时症状并不典型，和感冒症状有些相似，所以很容易被人忽略。
我们日常养生可以拍打双腿，不仅可以调理腰腿问题，还能预防肺及其他脏腑的问题，也可以配合呼吸做腿部运动锻炼。
中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人。
当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。
人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身。
因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，打通小腿不得癌症最根本的原因就是促进了人体末端气血循环。
远离肺癌，可以这样做
观察手指判断肺部健康问题
· 大拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。
· 按压后，指肚恢复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表肺气充足。
1.戒烟
吸烟是引起肺癌发生的一个重要诱因，每天吸烟20根、烟龄超过20年的人，患肺癌的危险性会增加20倍之多。如果您身边有吸烟的亲朋好友，一定劝他戒烟。
2.定期养肺
肺是人体“最娇嫩”的器官，肺受到伤害会引发多种疾病。尤其是经常吸烟的、经常吸“二手烟”的朋友一定要养成定期清肺、养肺的好习惯。
最全的养肺方法
1.最简单养肺法：一杯热水
热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
2.最有效养肺法：主动咳嗽
秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
3.最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。
人体呼吸和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50周期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
方法：
· 将两手放在腹部和前胸部，全身放松，平静呼吸，经鼻吸气，从口呼气，呼吸时缓慢均匀。
· 吸气时让腹部凸起，吐气时让腹部凹入；
· 可取平卧位、半卧位或立位，初学者以半卧位最适合。刚开始每次练习2~3分钟，熟练后，可增加训练次数和延长训练时间，每次5~10分钟
4.最便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。
现代研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，大笑能使肺扩张，笑中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，开怀大笑时，更多氧气进入身体，随血液行遍全身，让每个细胞都能获得充足氧气。
5.最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
· 按揉迎香穴
将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，早晚做1~2组。
· 叩肺俞穴
两手握成空心拳，轻叩肺俞穴(位置在背后第3胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，健肺养肺，有助痰浊排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
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