湿邪，是六邪之一，万病之源！
湿，是最容易渗透的，并且，湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
尤其是夏季，一定要注意祛湿！
祛湿，先健脾，教你三招，健脾又除湿，湿气重的人不妨试一试！
一到夏季，没有将体内的湿气排出，体内湿气与外在的湿热结合再一起，身体就会出现各种不适，严重危害健康。
中医上，也有“湿气，是万病之源”之说。
湿气的分类
湿气，分为二种，外湿和内湿。
外湿
很好理解，就是外部环境，所导致的湿气，尤其是南方天气，又闷又热。再如雨天淋雨、湿发入睡等等，这一点，注意改变习惯，可以很好的避免湿邪入体。
内湿
是由于人体脾胃虚弱，对食物不能很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。
所以，想要祛湿，一定要先健脾。
除湿妙招一：
揉腹震颤、巧化内湿
双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
双手叠加，以一手掌心，放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。
除湿妙招二：
肾俞导引，气血充盈
双手握拳手背贴腰，原地踮脚18次（脚跟不落地），再踮脚18次同时摩擦肾俞穴。
除湿妙招三：
食疗养生，除湿健脾
1234食疗口诀：一把薏米、两勺枸杞、三颗冰糖、四颗红枣。开水泡30分钟。轻松去除湿气。
中经堂夏季祛湿辟谷班
开班预告
开班时间:
7月下旬
报名方式：
中经堂各门店
