虽然夏天已渐行渐远，但开空调还是常有的事了。经历一个夏天的空调房，殊不知我们的“阳气”慢慢被空调“偷走”了。
· 畏寒怕冷、空调房要加件衣服或披肩；
· 经常会感觉浑身没有力气；
· 工作一会就会感到劳累；
· 气色不好，有黑眼圈；
· 情绪烦躁、心情失落，严重还会抑郁
...
这些都在暗示身体消耗的阳气越来越多，赶紧趁着秋天，把我们的阳气补回来吧。
秋天晒晒背，向天「借」阳气
有一个很简单的防病、养生的办法：
每过两个小时，就把缩在电脑前的背脊挺起，走到被阳光普照的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
晒背的好处有二：
其一，后背的督脉，好比是人体的“发电厂”。太阳正好晒在后背的督脉上，使你的“发电厂”接收了大量的太阳能量；
其二，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内邪气打开了一条外散的通路。毛孔的一收一泄，谓之阴阳之一开一阖，开合之间，身体便越来越硬朗起来。
每天刻意地坚持晒太阳，会发现后腰暖暖的，像个小火炉一样，无需借用空调电扇了，身体自带调节冷热功能，反正就是感觉里外都很通透。
经常晒一晒，把身体里的寒凉往外赶一赶，阳气自然也就壮实起来，它的效果就会慢慢显现，肯定就没那么容易感冒了，免疫力也得到提升......你就知道这个向天“借”阳气的小方法，有多么神奇了！
疏通人体的“1”号线
地铁有1号线，我们身体里边也有条“1号线”，那就是被称为“阳气之海”的督脉。
为什么督脉称为1号线？因为督脉是人体经络中最好找的一条经，是人体的“中轴线”。
· 督脉在哪呢？沿着“脊梁骨”，就能找到它的“主干线”，统领6条阳经。当6条阳经对身体供应得很充足，自己也有很充足的阳气的时候，多余的阳气，就要“流入”督脉，被保管起来，并在身体又需要阳气的时候“反哺”。
· 在督脉上，有28个大穴，其中16个穴位，都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。
我们平时可以在脊柱上做艾灸/刮痧/推拿等方法，也可以去专业的养生调理机构去做针对性的调理，隔一段时间刮背一次或艾灸一次，疏通疏通督脉，督脉就不容易瘀堵，体内阳气也会越来越足。
“夹脊法”，激活后背瘀滞的阳气
我们知道了是太阳在温暖我们的生命，保证我们的健康。太阳是我们无法控制的，可是，人体的“发电厂”却可以控制。
这个“发电厂”的能力强大到什么程度？
举个例子：
一个工作时需要长期伏案的朋友，总觉得头晕，其实他就是颈椎出了问题。这是现在办公室白领十个人中有八个要出现的问题。
我们告诉他，回去以后，工作时，给手机定个闹钟，每隔一小时，就停下工作，身子往前挪一挪，大概坐在椅子三分之一的地方，然后，两只手放在身后，支撑身体。
这时候上半身微向上拱起，会感觉到后背很紧。摆好这个姿势后，两肩用力向后夹，让后背更紧张些，会有点儿疼，坚持一会儿，然后放松。
结果，他回去坚持了一个礼拜，就上瘾了，他说夹完之后，特别的舒服，感觉整条脊梁骨刷地一下，跟过电似的，然后还有点儿发热。现在他什么问题都没有了，连精神状态都特别好。
这个方法叫“夹脊法”，它是对脊柱的一个刺激，说白了，是对督脉的一个刺激。这种瞬间的紧张和放松，强行地激活了由于长年在椅子上窝着，后背瘀滞的阳气。
中医说：不通则痛。这是一个很朴素的道理，既然它不舒服，出现了疼痛、酸胀，我们把它理通了不就完了吗？
泡泡脚，温补肾阳之气
千万不要小看泡脚。很多人都非常注重祛湿，但反反复复，其中一个很重要的原因就是疏忽了寒气的危害！寒气很难自行排出体外，会沉积在体内。
泡脚是对驱寒、散湿、升阳极为有效的方法。《黄帝内经》：“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”
人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点。
泡脚，就等于刺激了这六条最主要的经络，尤其脚底有涌泉穴，肾经的首穴，温暖涌泉穴，温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。适合体内有寒、手脚冰凉、睡眠不好的人。
如果是老年人，时间比较充裕，加上捶打和按摩涌泉穴，效力就会加倍，真正能做到无病到天年了。
因为微信更改了推送机制，
有朋友反馈难以收到推文，
因此友情提醒大家一下
1、点击“中经堂” 加关注哦，
2、点右上角后，可以设置为置顶公众号
这样就可接收到我们的讯息啦！
最后，
如果您觉得不错，
不妨分享给身边的朋友！
感谢您一直以来的支持哦
中经堂竭诚为全国朋友们服务：
门店体验或预约咨询
请拨打免费电话：
400-820-8071
