深圳市2026年中考体育有重大调整，新增过程性评价。考察项目也从两项选考变成了三项选考，共16个细分项目，其中部分评分标准有所降低。
本文根据教育局公布的官方信息，为大家梳理了2026中考体育政策变化、评分标准变化、并附2026中考体育现场考试示范视频，内容清晰实用，建议初三家长收藏，考生可对照视频进行系统学习和训练，助力冲刺体育满分！
1. 自2026年起，深圳体育中考由“考两项”调整为“考三项”
2. 2026体育考试增加了体育过程性评价，不再以单一现场测试来单独计分，其中现场统一考试为36分，过程性评价为14分。
4. 2026年新增体育考试项目有：200米游泳（不限泳姿）、4分钟跳绳、100米跑、二级蛙跳、10米X4折返跑。
5. 篮球考核方式和羽毛球评
在上述考核项目中，中长跑项目、一分钟踢毽子、乒乓球、羽毛球项目、50米游泳评分标准对比往年有所下降/调整。
一、中长跑项目：
2026年满分（100分）标准：男1000米4分05秒、女800米3分55秒。
2025年满分（100分）标准：男1000米3分45秒、女800米3分30秒。
二、一分钟踢毽子
2026年满分（100分）标准：70（次）
2025年满分（100分）标准：80（次）
三、乒乓球
2026年满分（100分）标准：28（次）
2025年满分（100分）标准：30（次）
四、羽毛球
2026年满分（100分）标准：21（次）
2025年满分（100分）标准：46（次）
五、50米游泳（不限泳姿）
此外，50米游泳（不限泳姿）考核标准新增25米游泳池，与50米游泳池评分标准相比存在细微差异（1秒差异）。
经过几次调整，2026年体育评分标准整体下调比较多，对比2024年中长跑，女生800米满分需要3分20秒，而2026年女生800米满分仅需3分55秒，相比下调了35秒！
说明：因微信公众号文章视频放置数量受限，本文汇总有：中长跑、50米和200米游泳、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球的标准示范视频。
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