1.按揉患部顺肌腱走向，拿捏按揉患部10~15分钟。
2.摇关节摇动腕关节或拇指关节10~20次。
3.按揉列缺用拇指指腹按揉列缺3~5分钟。
4.按揉阳溪用拇指指腹按揉阳溪3~5分钟。
5.按揉曲池用拇指指腹按揉曲池3~5分钟。
6.灸阿是穴：用艾条温和灸阿是穴3~5分钟，每天一两次。
7.灸阳溪：用艾灸丸温和灸阳溪3~5分钟，每天一两次。
8.灸经渠：用艾灸丸温和灸经渠3~5分钟，每天一两次。
9.灸鱼际：用艾灸丸温和灸鱼际3~5分钟，每天一两次。
10.灸曲池：用艾灸丸温和灸曲池3~5分钟，每天一两次。
11.灸列缺：用艾灸丸温和灸列缺3~5分钟，每天一两次。
