【男性养生之重要性】
一般看来，男子较女子身高肩宽、力壮气足、肌肉结实；因此，普遍认为，男性比女性剽悍、健壮。但随着医学的不断发展，越来越多的资料表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性。这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。
春季万物复苏，是一个养生的好季节，无论男女老少，都皆宜，不过现实生活中，春季养生大部分是女性比较注重，那么男性如何在抓住春季这个季节，进行养生呢？
5点男性小常识要注重
1．保暖要到位：
春季气候变化多端，男性不要因为天气过热而及早的更换棉衣，老话说的好“春捂秋冻”，那就是春天要时刻注重身体的保暖，注意风寒，以免感受风寒，引发呼吸系统等疾病；
2．春季运动不能少：
好的生活习惯，无论男女都应该保持，尤其男性，尽量做到早睡早起，时常进行锻炼，让身体运动起来，加强心肺功能、增强机体的免疫功能。
3．喝红酒：
大家知道，喝红酒可以有效降低患心脏病的说法，那么，有相关专家，也做过相应的研究调查，男性如果每天可以坚持喝半杯干红葡萄酒的话，寿命会比普通人的要长5年之久；
4．勤打扫，讲卫生：
春季的气候变化多端，有的时候还是会很冷的，很多的男性对卫生这一块其实不太注重，家里要勤打扫，多开窗通风，保持家里空气清新，让自己处于一个舒适的环境，这样可以预防很多疾病的发生；
5．西红柿要多吃：
西红柿含有丰富的维C，也是抗癌症的首选果蔬，具有健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效，要是患有高血压、肾脏的话吃西红柿有良好的辅助治疗作用，所以说多吃西红柿是男性春季养生小常识之一。
【男性春季养生之3忌】
一忌：上火就用解毒丸
专家支招：预防上火喝点菊花茶
春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。
二忌：“春捂”不当
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。
三忌：一犯“春困”就睡
专家支招：解决春困不能想睡就睡
解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：“夜卧早起”。就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。
四忌：吃得太酸、辣
专家支招：春季饮食要减辣
中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。
当然，作为家庭的顶梁柱，男性朋友们压力普遍都很大；因此，不管是因为工作需要，还是与亲朋好友相聚，难免几杯小酒下肚；记得饮几杯百草素酵素饮料哦，真正的美酒伴侣，解酒护肝。
