宝宝秋季上火多吃这三款蔬菜！

秋季天气干燥，宝宝很容易上火，不妨尝试多吃点这些蔬菜

降火蔬菜一：豆芽

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤

材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。（10-17个月吃，，要将牛肉和豆芽切得碎一些）

做法：

1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁;

2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片;

3、放入牛肉丁炒至变色;

4、放入豆芽，倒入骨头汤;

5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐;

6、再放入鸡粉即可。

降火蔬菜二：韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，秋季气候冷暖不一，天气变化多样，韭菜可增强宝宝的脾胃，预防宝宝秋季腹泻，而且对肝功能也有益处。

推荐宝宝降火食谱：猪血韭菜汤

材料：猪血3块，韭菜100g，酸菜50g，油、盐、姜各适量。

做法：

1、猪血切厚片，下开水煮2分钟;

2、捞出放凉水里泡凉;

3、姜切片，韭菜洗净切段，酸菜洗净切丝;

4、油锅爆香姜片，下酸菜翻炒;

5、下猪血和一点水，加盐煮开;

6、出锅前下韭菜，韭菜煮软即可出锅。

降火蔬菜三：菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是秋季里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于宝宝排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐宝宝降火食谱：菠菜汁薯泥

材料：红薯200g，菠菜50g，油、盐、淀粉各适量。

做法：

1、红薯洗净，切成四瓣，上屉蒸熟，剥去皮;

2、菠菜焯水，用粉碎机打成泥;

3、将菠菜泥和红薯放在一个盆里，混合均匀;

4、清水加淀粉、油、盐，熬成薄芡淋在薯泥上即可。