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很多妈妈都会发现，宝宝吃了辅食后，总会有一些不同程度的便秘，排便不畅不仅影响宝宝食欲，还会导致TA无故哭闹不安。妈妈看着宝宝鼓鼓的小肚子急坏了，都说吃香蕉可以通便，就赶紧把香蕉碾成泥喂给宝宝吃！其实这样的做法是：
错误的！这样不仅不能起到通便的作用反而还可能会加重便秘！
这么说吧，认为香蕉能通便，一是因为香蕉含有可溶性膳食纤维——果胶；同时，香蕉的含糖量相对高一些，能引起高渗性的胃肠液分泌，使粪便含水量增加而变软，更易于排出。
事实上，膳食纤维确实有软化大便、促进排便的作用，但是香蕉的膳食纤维含量并无突出到惊人，其含量仅1.2G/100G。这是一种怎样的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多数谷类蔬菜。所以，单从膳食纤维计算，香蕉并无特别突出的通便能力。同样，香蕉的果糖含量虽然高于平均，但仍然不具备通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹泻时很好的食疗佳品。
不知道看到这里会不会有部分麻麻跳出来质疑（有质疑是好事，赞一个）但是雨妈妈可不是瞎胡说，本着对大家负责的原则。
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我们一同看看权威机构的意见：
@西尔斯：给便秘宝宝参考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。当然，食物对宝宝的影响个体差异很大。
@美国儿科学会：便秘的孩子尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦或面包。
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宝宝便秘这样缓解
1、尝试换个奶粉品牌
吃奶粉的婴儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，奶粉不能充太浓。
2、尽量母乳喂养
奶粉喂养的婴儿更易发生便秘，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。可尽可能选择母乳喂养，因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养，不会让宝宝上火。
3、一定要多给宝宝喝水
粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以给便秘的宝宝多喝水很重要。
4、排便定时
宝宝一岁大后，便可培养他们的排便习惯。例如在每天早晨或饭后半小时，鼓励宝宝蹲坐小马桶最少十分钟，让他们有足够的时间排便。同时，因为有些宝宝会因为时间或环境改变而未能顺利排便，故应尽量做到定时定点。
5、适量运动
适量的户外活动，如带大宝宝跑跳和踢球；带小宝宝进行一些简单的伸展运动如前后拉动双腿，做出如踩单车的动作；还有给宝宝多做一些腹部按摩，这都有助于增强肠蠕动，促进宝宝排便。
6、均衡膳食
已添加辅食的小宝宝可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。宝宝6个月后，妈妈可以煮胡萝卜粥、菜粥给宝宝吃，因为蔬菜中含有大量的纤维素可促进肠蠕动增加，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入。
7、少吃容易造成便秘的食物
比如大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
8、根据医嘱，也可以给宝宝吃益生菌
益生菌能平衡和改善胃肠道功能帮助宝宝肠胃代谢、转化、吸收增加肠胃的蠕动能力。
9、亚麻籽油也能缓解便秘
6个月的宝宝每天一茶匙，一两岁的每天一汤匙，对治疗便秘有好处。
10、协助排便
妈妈们可以用温水清洗宝宝的屁股，顺时针按摩宝宝的肚脐周围。如果孩子还不能排便，那么建议用棉签蘸着鱼肝油的液体，伸入宝宝肛门0.5CM半分钟，即可有效帮助宝宝排便。
必要时也可以使用开塞露，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。但是，经常使用开塞露容易产生依赖心理。使用开塞露要根据医嘱。
最后，便秘对于小孩子是一件非常痛苦的事情，反复便秘后孩子可能因为排便时的疼痛而不敢大便。所以，让孩子多喝水、多吃蔬菜水果，养成良好排便习惯是特别重要的哦~
文章来源：网络
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