【育儿交流】3岁前定身高？请允许我说句实话（附身高表）- 大数跨境

青浦区爱卫健促中心

2019-12-13

导读：注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期

注：①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定。②参考文献：《中华儿科杂志》2009年7期。③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

3岁前就决定未来身高了吗？

出生至成年，身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5~12月、1~2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5~7cm直至青春期第2次加速。

换言之，一个身高170cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。

儿童身高及生长速度

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

除了查看“身高标准表”，家长还可以对孩子的身高进行简单估算，儿童的生长发育有一定的规律，一般先快后慢，孩子出生时身长平均50CM，生后前3个月每月增长4CM；后3个月生长每月增长2CM；后6个月每月1CM，1岁时身长约为75CM。

第二年约增长11~12CM左右，即2岁时身长约为85CM。

2岁以后身高每年增长7CM。2~12岁身高粗略估计为：身高（CM）=年龄*7+77（CM）。

细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去儿童内分泌专科咨询相关专家。

影响宝宝身高的因素

1、遗传因素

宝宝的身高受父母遗传基因的影响，一般来说

男孩未来身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）×1.078÷2；女孩未来身高（cm）=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2

2、营养因素

饮食方面要注重宝宝的营养食品搭配，少喝一些碳酸饮料，以免影响正常的营养摄取。

3、疾病因素

宝宝在生病期间也会影响宝宝的生长发育，例如宝宝感冒了，宝宝肠胃失调了，都会影响宝宝的进食，消化及生长进程。

4、运动因素

只注重营养补给，不适当的进行一些体育锻炼，宝宝有可能只会长胖而不会长个儿。所以说，给宝宝选择一个适当的体育锻炼项目，也能促进宝宝骨骼的生长发育。

5、睡眠因素

人的生长激素大多都是在睡眠中分泌的，要想宝宝正常的长身体，首先要必须保证宝宝的睡眠时间充足。

6、情绪障碍

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症。

温馨提示

婴儿出生时的身高并不能预示其未来的身高，在确保不受疾病干扰的情况下，通过均衡的营养搭配，合理运动、充足睡眠等可以让孩子健康成长，无需太担心。但如果你的孩子身高处于平均水平的5%以下，那就要看他是不是缺乏足够的生长激素，必要时需咨询医生。

（来源：育儿教子经验）

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中心主要承担爱国卫生城镇创建、健康教育和健康促进、病媒生物防制、计划生育政策指导、老龄事业发展相关事务性工作职能。

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