【育儿交流】孩子消化不好怎么调理？喝这5种粥，有助于消化- 大数跨境

青浦区爱卫健促中心

2020-11-20

导读：生活中，有不少孩子在吃饭之后会有消化不良的情况，这时候会让孩子觉得很不舒服，建议家长在平时可以多给孩子吃些粗

生活中，有不少孩子在吃饭之后会有消化不良的情况，这时候会让孩子觉得很不舒服，建议家长在平时可以多给孩子吃些粗粮，促进消化。

孩子消化不好怎么调理？喝这5种粥，有助于消化

1、肉蓉玉米羹

材料：牛肉，玉米，鲜牛奶，盐，鸡蛋，水淀粉。

做法：将去筋洗干净的牛肉剁成肉末，鸡蛋打散备用；锅内放入熟猪油开火烧热之后放入牛肉末炒散，加入水、盐、鲜牛奶、玉米，等到全部烧开之后在加入水淀粉推匀，慢慢倒入鸡蛋液，边倒边搅拌，稍煮一会，盛到碗内。

特点：玉米富含丰富的纤维素，可促进肠胃蠕动，促进身体消化吸收，促进机体废物的排泄。

2、荞麦玉米绿豆粥

材料：白米、绿豆、荞麦、玉米

做法：将鲜玉米切丁、白米洗干净备用。再将切好的玉米丁、荞麦、绿豆、淘好的米倒入高压锅加水小火熬煮20分钟，即可给宝宝吃了。

特点：荞麦不仅含有维生素B还含有大量的叶绿素和芦丁，它还能调节血压。

3、花生燕麦粥

材料：花生、燕麦、大米

做法：先将花生、大米、燕麦洗干净，然后全部倒入锅中，加水熬煮成粥。之后倒入冰糖，焖十分钟出锅。

特点：燕麦可以减低人体血液浓度，有效预防心脑血管疾病，对孩子骨骼智力发育也有好处。

4、小米粥

材料：小米

做法：将洗干净的小米放入烧开的水中煮沸，然后文火熬制，在此期间，不要频繁打开锅盖，汤粘稠就能出锅。

特点：小米不仅含有丰富的蛋白质、脂肪还含有人体所需的8种氨基酸，维生素，对孩子身体是非常有益的。

5、高粱米粥

材料：高粱、冰糖、小米

做法：将高粱、小米一起加水熬煮，等到烂了之后可以加入少量的冰糖，提升口感。

特点：消化不良的孩子可以多吃高粱，以促进消化，但孩子便秘就不要吃了，因为反而会加重便秘情况。除了做高粱米粥之外，家长还可以给孩子做高粱猪肚粥。

来源：婴幼儿育儿知识。

【声明】内容源于网络

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中心主要承担爱国卫生城镇创建、健康教育和健康促进、病媒生物防制、计划生育政策指导、老龄事业发展相关事务性工作职能。

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