魔都最近气温居高不下
烈日炎炎的夏天
除了吃西瓜、吹空调以外
洗个澡是最舒服不过的事情了
可以洗凉水澡吗？
水温多少比较好？
洗澡时应该注意啥？
......
洗冷水澡不如洗温水澡
表面上看起来用冷水洗澡比用热水降温更快，其实冷水澡带来的降温只是短暂的。冷水可以较为迅速地带走身体表面的一些热量，所以洗冷水澡时，一开始会觉得降温快。
但是，冷水却会刺激皮肤表面的血管收缩，过后反而不利于身体散热。而且这样还容易受凉感冒或头痛。
适宜的水温为35℃~37℃
洗澡水的温度最好与体温接近。水温过高，容易出现一系列不适症状，如心慌、胸闷、头晕等，严重的还会出现低血压，甚至休克。
且水温过高，皮肤表面的脂膜层更容易被破坏，会加剧皮肤干燥，引起瘙痒。
洗澡时注意这3点
运动后不要马上洗澡：运动刚结束时，皮肤还会不断向外散发热量，血管呈扩张状态，这时血压偏低。若马上洗澡，则会加重这个现象。容易造成头晕、全身无力、跌倒等意外情况。
洗澡时长要把握：其实从理论上讲，一般淋浴 10~15 分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
洗澡不必太“彻底”：很多人一出汗就觉得身上特别脏，一定得用强力去污的沐浴露或香皂，或者用搓澡巾、洗澡刷反复清洁。洗澡太狠或者洗的次数过多会破坏皮肤“保护屏障”，容易导致皮肤生病。
来源：上海科普
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