高三、高二、初三学生复学在即
如何做好学生日常防护
巩固来之不易的防疫成果？
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专家建议：携带免洗手消毒剂
上海市疾病预防控制中心传防所消毒与感染控制科主任朱仁义建议，学生上学携带一只口罩可能不够，可能要带两三个口罩，万一口罩弄脏了，可以随时更换。
同时也建议学生带一小瓶免洗手消毒剂。上学途中，如需搭乘公共交通，请规范佩戴口罩，下车后及时用免洗手消毒剂清洁手部。
到了学校，学生先检查是否规范佩戴口罩，再进入学校；要及时进行洗手，实在没条件的，可以使用免洗手消毒剂将手进行消毒。
上课期间，除了体育课，有时候要使用乐器，也不适合佩戴口罩。除了这些课程以外，原则上要求年龄较大的学生全程佩戴口罩。
另外，在课与课之间的课余休息期间，不要和班级以外的同学近距离接触。体育课以后、用餐以前、包括上好厕所以后，要进行洗手。
放学后到了家，学生也要及时地洗手，外套脱掉，把它悬挂起来，或者放在通风的地方，然后更换我们居家的服装。
视频时长：2分31秒
心理防护也要做好
除了身体防护，心理防护也要做好。2个多月的网课学习后，如何帮助孩子做好复学的心理准备，快速适应线上到线下的转换，尽快融入校园生活，仍需家长耐心细致地引导、陪伴与支持。
高三、初三的学生在返校后即将迎来中高考，面对学生的焦虑情绪，家长可发现其背后的积极意义：适度的焦虑能让孩子保持学习的警觉性，保持大脑的兴奋。认真倾听孩子内心的感受和需求，帮孩子缓解紧张情绪，用共情与理解缓解孩子的紧张感。
临考前，部分学生容易陷入“自我怀疑”。家长应帮助孩子调整认知，在孩子情绪稳定后，启发性地和他们讨论，发现绝对化、以偏概全等认知歪曲，修正一些看法，减少面对困难的灾难化想象；或采取放松训练，有效帮助孩子关注自己的情绪。
同时，家长也应杜绝“盲目攀比”。考前与孩子共同梳理知识点，设立有效的“冲刺计划”，带有针对性地进行主攻复习，设置合理目标。
此外，根据学生实际情况合理调整作息时间，逐步帮助孩子恢复与线下学习生活相近的生活状态。
上学防护“四问四答”
上海市健康促进委员会办公室及上海市健康促进中心共同编写的《市民新冠防疫知识手册》中就“上学防护”做出针对性“四问四答”。
Q1
上学前需要做哪些准备？
及时掌握学校的各项防控制度，每日监测体温，记录健康状况和生活轨迹，配合学校做好入校健康检查。同时建议学生准备足量口罩（可替换）、免洗手消毒剂等防护用品。注意合理作息，均衡营养、加强锻炼，增强抵抗力，确保身体状况良好。符合接种要求的应及时接种新冠病毒疫苗。
Q2
上下学途中要注意什么？
离家前自测体温，确认体温正常再出门，随身携带足量的个人防护用品。建议采用步行、骑自行车方式上下学。如需乘坐公共交通工具，则应做好个人防护，全程规范佩戴口罩，遮住口鼻，减少与他人交流，保持距离、不进食，避免用手触碰公共交通工具上的物品，接触后要及时使用免洗手消毒剂对手部进行消毒处理，避免用手直接触摸眼口鼻。
上学到校后或放学回家后要及时洗手。回家后更换居家衣物，将校服等外用衣物悬挂在通风的地方。
Q3
在校内学习生活时如何预防感染？
尽量做到学习、生活空间相对固定。科学佩戴口罩，口罩弄湿或弄脏后，及时进行更换。养成勤洗手、常通风、少聚集等良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时避开他人，用纸巾或弯曲的手肘掩住口鼻。
上课期间，除体育课等部分不适合佩戴口罩的课程外，原则上要求学生全程佩戴口罩。
在教室、自习室、图书馆、室内运动场馆时，注意与他人保持1米以上社交距离，食堂用餐时建议分散用餐，在用餐前、上完厕所后及时洗手。保持宿舍卫生清洁，定期晾晒、洗涤被褥及个人衣物。
Q4
身体出现异常情况怎么办？
在校期间如果出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等可疑症状，应当立即佩戴口罩，做好防护措施，及时报告学校，在学校安排下进行隔离、健康监测及指导就诊。如在家发病就医，应及时报告学校，不得隐瞒病情。
来源：上海大调研
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