新时代文明实践丨少林武穆八段锦学习体验

少林武穆八段锦源于古代导引术，在民间流传已有千余年历史，是中华传统养生文化和哲学思想的完美结合。八段锦能让习练者以其肢体语言阐释儒、佛、道文化，展现简洁飘逸的服饰之美，流动和谐的音乐之美，优雅流畅的形韵之美，表现中华传统文化“天人合一”的整体观，“阴阳平衡”的辩证观，“势运道圆”的中和观。通过习练不仅能强身健体，更能促进一个民族走向文化的自尊与自强，实现文化自信。

对于初次练习的市民群众来说，那些看似简单的招式，做起来却手忙脚乱，呼吸也完全跟不上节奏。“双手托天理三焦”，往上托举时，手臂总是不够舒展，难以找到那种贯通全身的拉伸感；“左右开弓似射雕”，模仿拉弓的动作，身体的扭转和手臂的用力总是不协调，样子颇为滑稽。但钟老师总是耐心地纠正，告诉大家不要着急，慢慢来。在练习的过程中，大家能明显感觉到身体慢慢开始发热。钟老师说，更重要的是，八段锦带给大家内心的平静。在这个快节奏的时代，大家总是被各种琐事困扰，内心很难真正地平静下来。而在练习八段锦的过程中，大家能够暂时抛开一切烦恼，专注于当下的每一个动作、每一次呼吸。那种内心的宁静和专注，是在其他地方很难找到的。少林武穆八段锦就像一位无声的导师，在它的“陪伴”下，不仅收获了健康的身体，还学会了如何在喧嚣的世界中寻找内心的宁静，让大家以更加积极的态度面对生活中的种种挑战。

通过市民群众学习少林武穆八段锦，让大家增强健康锻炼的意识，逐步养成日常锻炼身体的习惯，起到增强身体素质、缓解身心压力。