今天是全国第二十二个全国高血压日，主题为“18岁以上知晓血压”。转发两篇由米内网专业人士撰写的高血压防治知识，希望大家对高血压有正确的认识，积极参与高血压预防和控制，做自己健康的第一责任人。
2012—2015年全国 18岁以上成人高血压（≥ 140/90 mmHg），患病率为27.9%，知晓率为46.9%，治疗率为40.7%，控制率为15.3%，知晓治疗率为86.8%，治疗控制率为7.6%。不管是知晓率，还是治疗控制率，均处于不足50%的较低水平。为何会出现如此严峻的形势？原因太复杂，但与我们普遍不太重视高血压的早发现、早治疗、治疗不连续、血压不达标脱不了干系。
我们只有通过测量血压，才有可能知道自己的血压高低，是否稳定，是否达标。所以，如此说来如何准确的测量血压显得尤为重要了。高血压朋友也会说，这个测量血压是医生们的事情，我们只要按照医生开的药用就可以了。哈哈，那你只做对了一半，还有一半很关键的事情，就是自己会测量血压哦，因为医生调整用药也是根据具体的血压情况而定的。
首先要配置一台准确的合适的血压测量仪器
最好选择具有自动传输功能的电子血压计，这样有利于直接将血压传送到远程管理平台，是家庭自测血压的优先选择。
选择大小合适的袖带与气囊
应在采购血压计时要求销售者提供与血压计主要使用者上臂周径匹配大小合适的袖带。
测量血压的准确方法和步骤
在有靠背的椅子上坐位休息至少5分钟后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。测量血压者的姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。 自己测量血压应该每日早、晚各测量2～3次，间隔1 分钟，取平均值。初诊、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者，应于就诊前连续测量5～7天；血压控制良好时，每周测量至少1天。家庭自测血压是提高高血压知晓率的有效手段，因此，建议没有诊断高血压的家庭成员也应在家中顺便测量血压，每年至少测量1次 。
血压测定好了，如何来判断呢？
通过家庭血压监测还可以评估清晨血压和晚间血压，根据清晨与晚间血压的平均值是否≥135/85 mmHg，诊断清晨高血压与晚间高血压，从而调整用药时间。
为了方便大家记住测量血压的时间，频率等准确做法，特地简化文字，见下图：
定期矫正血压计千万不能忘
要想准确测量血压，还得定期对血压计进行准确性验证或校正。血压计在使用期间应定期进行校准，至少每年1次。可到购买处或就医处寻求帮助，进行校准。一些销售网络较完善的企业通常也会提供其所售血压计的校准服务。
所以坚持测压，了解晨起和服药前血压控制状况。如能经常在家自测血压最好，不能自测者也应每3~5天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过1周。如果发现近期的血压明显降低，应把测量结果及时告诉医生，医生根据你监测的结果来调整用药剂量。高血压危害大，管理好血压是一门大学问，想要管理好您的血压就先要精准测血压。
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