过好晚年（二）
——安排好生活，安度晚年
人到老年，体力、精力都会比较差了。在这种情况下，安排好生活就显得更为重要。
我的四姨有六个孩子，全家八口人就姨夫一个人工作，生活紧巴巴的，吃的穿的都靠四姨亲自动手去做。
但是她家里搞得干干净净，孩子出去穿得整整齐齐。
在繁重的家务劳动后，她竟然还能抽得出时间在周末去串亲戚去看望病人。
她是一个懂得生活中的运筹学，会巧安排的女强人。
我从她那里受到了很大的启发，受益匪浅。
我向四姨学习，开动脑筋巧安排，这样就提高了工作和干家务活的效率，使我的生活也过得有条不紊，忙而不乱，
家务活全干完了，还不感到太累，太紧张，而且还能得到充分的休息，以保证身体健康。
我难得外出一次，外出时事先就想好要办些什么事情。
比如要采购；要取工资；要取药……我就在头两天在电话里预约挂好号，出门前做好吃午饭的准备工作，事先把要吃的东西放在蒸锅里，把西红柿的皮削掉切好。
出门前，还要想一想要去的几处地方所处的位置，然后确定先干什么，后干什么。
有一次我去北医三院，预约的是10点钟看病。
我就提前一小时，9点以前到三院旁边的工商银行，因为到得早，很快就取完了工资；然后到斜对面庆丰包子铺买了包子；
再到三院对面的超市发采购了蔬菜和水果；我到达三院已经9:50了。
等了不到十分钟就看上了病，拿了药。
11 点多钟回到家里，12点钟也就按时吃上了饭，一点也没有耽误中午的休息。
《养生堂》是我每天要看的必修课。
我总是在看《养生堂》的时候，安排包饺子。
常常是节目看完了饺子也包完了。
速冻了，第二天吃饭就很省事。
有一次，我事先把面发好，包子馅准备好。
《养生堂》播广告时，又把该洗的锅和碗用水泡好，然后我就开始包包子，《养生堂》看完了，包子也放进蒸锅里了，利用蒸包子的时间我把锅和碗洗完了。
一锅热腾腾的包子很快也就出笼了。
这样我既看了《养生堂》又按时吃上了饭。
前一段时间，我很紧张，一方面要干家务，一方面还要校对我写的那本书稿，我确实感到很累。
后来，根据巴甫洛夫兴奋和抑制的理论，我采取了体脑交替的方法来运作，不仅不感到累而且提高了效率。
我看几篇稿子感到眼睛和脖子累了，就去择菜，然后再看稿子。
累了，再去洗菜和炒菜，这样做，使我不仅轻松地同时完成了做家务和校对稿子的双重任务，并且还没有影响我的身体健康。
所以我认为体脑交叉进行运作，是个不错的好方法。
年老了，记忆力肯定会减退。
学英语老是记不住，我就采取了“以勤补拙”“见缝插针”“日积月累”的办法。
每当我坐车、去医院和银行，在等待的时间，我就背诵英语单词和句子。
另外我还采取看见什么说什么，干什么吆喝什么的办法。
这样可以做到既学习了英语又不耽误干事，是一举两得的好事，何乐而不为呢？
我认为老年人，要按照运筹学去安排生活，就能使我们活得轻松愉快，卓有成效，为此要做到以下 几点：
第一， 要开动脑筋，有计划地统筹安排好自己的生活，在生活中，巧做安排，这样就能做到事半功倍，使自己轻松愉快地安度晚年。
第二， 要体脑交替地安排家务和学习，这样等于交替休息，对身体是很有好处的。
第三，要做到有计划地安排生活，一天，一个星期之内，都想干什么，分清轻重缓急，逐步去做，这样就能做到有条不紊，忙而不乱。
总之，根据运筹学的精神和巴甫洛夫幸兴奋和抑制的理论，安排脑力劳动和体力劳动交叉进行，就能既提高了工作效率，又不感到疲乏。
这样安排好生活，就能使我们更好地安度晚年。
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