清明节，又称踏青节，是中国传统节日之一。此时正值春夏之交，万物复苏，生机盎然。也是人们进行春季养生的好时机。
清明节养生的重要性不言而喻，清明节是气候变化的关键时期，清明节前后，气候由寒冷转为温暖，阳气渐旺，人体新陈代谢也相应加快。此时，正确的养生方法可以帮助我们顺应自然规律，促进身体健康。
清明节是疾病多发期，清明节前后，气温波动较大，易引发感冒、哮喘等疾病。此外，花粉过敏症也在这一时期高发。因此，清明节养生尤为重要。
清明时节 · 养生方式
壹
调整饮食，清明节期间，应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
可适量食用一些具有祛风、除湿、解毒功效的食物，如薏米、绿豆、黄瓜、苦瓜等。
贰
保持心情舒畅，清明节扫墓祭祖，容易引起悲伤情绪。
此时，我们要学会调整心态，保持心情愉悦。可以参加户外活动，欣赏春天美景，放松身心。
叁
合理运动，清明节正是踏青好时节。
适当的户外运动，如散步、慢跑、骑车等，有助于增强体质，提高免疫力。
肆
预防过敏，清明节前后，花粉过敏症高发。
有过敏史的人应尽量避免到花粉较多的地方，出门时戴上口罩，回家后及时清洗鼻腔。
清明节养生
重在顺应自然，调整生活方式
只有这样
我们才能在享受春天的美好时光的同时
拥有健康的体魄
让我们从现在开始，关注养生
关爱自己和家人
本文部分内容来源网络
