长假期间，也有这么一群人，足不出户，直到工作，心里还惦记着假期生活。
应对大法
1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2.工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
许多人假期作息时间不规律，造成节后上班一时无法从节日的作息时间中调整过来，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法
1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
假期肯定都离不了饭局，过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
应对大法
1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3.要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎不知该做什么，浑身无力，头昏脑胀。
应对大法
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2.首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力；
3.制作备忘录，将上班后要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
最后由衷的希望大家
都能够调整过来
用最饱满的姿态
迎接新的一年的机遇和挑战
当然，新的一年
祝愿大家凡事顺遂
不管是“节后综合征”
还是其他症状
把他们统统踢走
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