夏天到来，每一次的训练都是一场汗水的洗礼，在高温天气下，穿着道服训练更是热上加热，很多小盆友都希望可以在舒适的空调房中训练，那么问题来了，训练中究竟该不该开空调呢？
首先，使用了空调，门窗就必然紧闭，才能达到良好的制冷效果。门窗紧闭，空气就无法流通，污浊的空气对身体毫无好处。
其次，运动时全身发热，毛孔扩张、毛细血管扩张，空调太低，风太阴寒，直吹到身上，伤害皮肤和气血。
综上，训练时并不应该开太低的空调。
室内温度应该保持在25℃-30℃，所以开门开窗，开电扇或者开适宜温度的空调对人体还是无害的。
运动时不宜开太低温度的空调，那么运动后是否能直接进入低温空调间呢？
答案同样也是否定的。
运动后，汗腺正在分泌汗液，遇到冷空气，毛孔收缩，对于排汗不利。汗毛孔处于张开状态，吹空调会使汗毛孔迅速收缩，有时会导致身体不舒服或者各别部位有疼痛感。
因此最好在运动完，等汗干了再吹空调。
一个小建议~
可以喝点带有苦味的饮料，如绿茶，大麦茶等，既可以消除炎热，又能恢复津液，但脾胃虚寒者不宜过饮。
最后给所有坚持在大夏天依旧坚持训练的小盆友，教练以及不辞辛劳接送的家长们一个大拇指~
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