在生活中，我们是否常怀“惭”心呢？我的品质还不够完善，我的学业还不够精进，我的工作还不够努力⋯⋯ 

最好的修行状态是什么？身心合一，天人合一。身心合一就是你的内外是一致的、和谐的、轻安的、喜乐的，你的心不会与你的人过不去，不会闹矛盾；天人合一就是你的人和大自然、和宇宙是统一的、和谐的、相应的，不是矛盾的、背离的状态。

那么，什么是“愧”？“愧”是有违于世间道德的一些行为。人和低级动物的区别之一是人有道德感。一个没有道德感的人，不是严格意义上的人，而是飞禽走兽，所以人要时时反省自己，所作所为有没有违反道德，什么时候可以“同流合污”，什么时候要有所坚持，什么时候随波而不逐流，从而学会制约自己和改变自己，这是人所以为人高尚的一面。