缓解全身无力和疲劳感的首选食物就是柠檬。柠檬中的柠檬酸具有减轻精神、身体疲劳感的功效。两个柠檬的柠檬酸就能改善疲劳。同时柠檬的清香气味具有缓解疲劳、防止活力下降的作用。动物实验表明，闻柠檬香气的同时饮用柠檬果汁，可以使紊乱的生物钟节律恢复正常。
“柠檬水”原来是疲劳修复水！太有用了
柠檬酸缓解疲劳
柠檬酸可以促使食物中的能量转化为活动所需能量。想消除疲劳感的话，建议每日吃两个柠檬。
柠檬清香抑制疲劳
柠檬的清香可以减轻疲劳感，抑制活力下降。榨柠檬汁的时候，果汁中的柠檬香气也能缓解疲劳。
还原体内生物钟节律
在实验中，将柠檬的香气成分柠檬烯和含有柠檬果汁的溶液注入小白鼠体内，发现这有助于还原体内生物钟节律。更多精彩内容请关注：GERTOP_SF山峰频道
饮用鲜榨柠檬水
想要通过柠檬香气来消除疲劳的话，推荐饮用鲜榨柠檬水。添加牛奶或蜂蜜，可以弱化柠檬的酸味。
研究表明，柠檬的香气可有效减轻工作中的疲劳感，抑制活力下降。如果不喜欢酸味，可只用一个柠檬制成柠檬汁，再配以碳酸水。你还可以用砂糖或者蜂蜜来调节柠檬的酸味。
编后语：除此之外，柠檬还可以美容抗氧化呢，大家可以试~
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