课程获益
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一般社会大众，特别是希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者 -
欲更觉察自己的情绪状态与喜欢自我探索者 -
处于高压工作环境的专业经理人、业务人员、上班族群 -
心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者、社工、教师及其他类型的助人者 -
正念爱好者
本次八周课程将按照布朗大学正念中心的MBSR课程规范进行，采用团体形式，内容包括多种正念练习、基于体验的探询和对话、内容讲授与探讨、以及每日家庭练习等等。
课程包括介绍会、正式课、正念日等共10次课程，以及每日的家庭练习，跨期8周。其中，除“正念止语日”、第七周外的课程，将通过“瞩目”会议等线上视频会议系统进行直播授课，便于老师和学员之间以视频的形式，进行面对面的线上交流。同时，还将组建线上交流群，相互支持，获取动力，持续培育正念。
正念止语日、第七周课的课程则在“三生谷生态书院”，以线下方式进行。详细地址：浙江省杭州建德市乾潭镇胥岭三生谷生态村。
课程教师
曾 静
课程安排
【每周一课】除正念止语日外，每周一次约2.5小时的线上团体直播课（第七周为线下，详细安排，见下表）。
【课程跨期】2020年9月20日-11月22日，跨期八周。
【课程次数】包括课程介绍会、正式课、正念止语日共10次课程
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介绍会 （线上） |
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【注】除了正念止语日时间为：周六，9:00-16:00；其它课程时间均为：周日，上午9:30-12:00。正念止语日的次日，即为第七周的课程。
【课程地点】
正念止语日和第七周课：三生谷生态书院
地址：浙江省杭州建德市乾潭镇胥岭三生谷生态村
其他课程：瞩目等视频线上平台（开课前，助教会介绍平台的使用方式）。
三生谷生态书院是一所以东方智慧探讨可持续生活教育的乡村书院。
书院以东方智慧与后现代过程哲学为理论基础，以生活、生态和生命的三生整全教育理念为架构，融合生态村整全设计教育（EDE）与联合国教科文组织的可持续发展教育(ESD)，培养眼中有世界，心中有情怀、脑中有担当、手上有本事、脚下有根的生态人（Eco- Person）。
【开课人数】 12人开班，上限24人。
【主办机构】 三生谷生态书院
【协办机构】 麦普正念学院（筹）
【课程研究】 浙江师范大学正念研究实验室
【课程证书】符合浙江师范大学正念实验室“正念教育”系列模块化培训标准，可作为进入浙师大正念实验室“正念教育导师”培养的先决条件。
【课程费用】
课程原价：4800元/人
推广价格：2800元/人（团购价2500元/人，两人即可成团）
费用说明：上述费用为课程费用，正念止语日、第七周的课程在线下举办，期间如有食宿需要，费用需自理，三生谷生态村有多家民宿可供自行选择，住宿费用约150-600元/天，饮食费用约90/天。关于食宿，欢迎咨询助教。
【支付通道】
1、银行转账
户 名：杭州市富阳区三生谷生态农业科普中心
账 号：33050161725200000008
收款行：中国建设银行富阳支行龙山路分理处
2、支付宝
15102184639（胡凯）
转账时，请备注“姓名+正念减压8周课”，转账成功后，请及时添加助教微信，确认报名信息，最终报名以缴费成功为准。
麦普正念
由浙江心基金慈善基金会、浙师大正念研究实验室共同联合多名专业正念导师、正念科学研究者、心理学家、教育学家、医学家所共同发起的正念科学机构，麦普正念的使命是“以正念让心更健康”，致力于在教育领域，运用正念科学服务大众、造福社会。
