考研第一步
与拖延症 say NO!
距离2021考研还有260天左右，时间说短也不短，但对于很多同学而言，这个时间又是不足以实现考研目标的。不少小伙伴虽然已经决定考研了，但复习却总是一拖再拖，自己也着急却又走不出拖延的泥沼，拖延的背后有这五种情况，不妨给自己对号入座：
01抗拒
A.不喜欢。很多同学是为了成绩、学校、赚钱而选专业，并非发自内心的正喜欢，以致读起书来兴致寡淡。如果读的是与梦想相关的专业，哪怕数学令他很头疼，他学起来也不会那么讨厌，因为学读数学不是为了数本身学，而是为了他的梦想。想清楚做事的目的很重要。
B.害怕失败。通常有这种恐惧的人在潜意识深处的自我价值感都不高，最怕别人认为他是个无能的人，然后这种恐惧投射出来，就变成不敢去行动，因为不行动的失败是由于不行动，而不是出于无能。潜意识宁愿被批评不努力，也不愿意被批评没能力。
02老是认为时间还是足够
时间当然是有的，但在不充分利用下，原来充足的时间也在不知不觉中消逝了，渐渐的，就变成了不够用了。
03缺乏主动性
很多人从来没积极、过没奋斗过，从来都是被大环境逼着去做事，非常被动。你知道成功的人和失败的人的最大差别在哪吗?在主动性上，主动性差的人不会有成就，想要有多大的成功，就要多么主动。
04存有侥幸心理
很多人之前曾在最后的强压下完成目标，所以现在存有侥幸心理，“拖一会儿没事的”，反正最后也能在最短的时间内完成。
05缺乏上进心或吃苦耐劳的毅力
没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。还有很多人都想拿好成绩，但是却又不想付出辛勤的代价。
就这样，我们一面高喊着“我拖延我忏悔”，一面继续将自己躲起，像一只脑袋埋进沙堆的鸵鸟，就像塞缪尔?约翰逊(Samuel Johnson)写过的一段文字：“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”
既然拖延症如此痛苦不堪，是不是无可救药了呢?当然不是，以下解药需要大家对症下药。
第一，要意识到自己的拖延是没有必要的，把拖延的原因一条条写出来放到一个明显位置，让你能够看得见的地方，然后一条条去改写，改变之前的看法。
第二，设定行为目标的时候，可以分成小的步骤，通过分成一小块的方式，慢慢去做完，例如涂鸦记录法，把事先知道的事情写到日期格子里面，把写过的格子用荧光笔涂掉，然后剩下的格子，可以把一些你想做写上也涂掉，这样的话，你就会感觉很想把它涂满，涂得越满越有成就感。
第三，对自己的进步做及时奖励强化。从心理学上是说当你心里有开心的感觉时候就会有继续想做的欲望，记录下来你改进的地方就会有开心的感觉，然后适当地奖励自己，比如一周下来“拖延症”明显自己改善不少，就奖励自己去吃一顿大餐或者看部电影，当你奖励之后就会继续去做，因为奖励对一个人的动力影响很大。
10个简单的做法提升复习效率
为什么别人比你复习效率高？为什么别人比你考的好？
有时候差距的早就往往只是最初分毫的差别，下面分享10个简单的事，做好了，复习效率可有效提升。
1
要有良好的学习区域
你的桌子空间要足够大，你也需要良好的光线，这样才能看清你要学的内容。环境也应该很安静，没有电视或其他家庭成员的影响。
2
知道自己的学习风格
如果你是个视觉学习者，你就要多在笔记上做标记。如果你是口语学习者，你可以试试把笔记编成一首歌。如果你是动觉学习者，你可能需要演出你的笔记内容。
你的学习风格对于学习是否成功起到很大作用，因为如果你的学习方法不适合学习风格，那么你就不能很好地消化学习的信息。如果有帮助的话，可以制作学习卡。
3
适时休息
学习20分钟，然后休息10分钟，消化一下刚学的内容。这是一个经考验证明的好学习方法。当你感到学累了的时候就休息一会儿，给你刚学的内容一段消化的时间，然后再接着学。重复是学得好的关键。
4
检验自己的知识
在你认为已经完成了所有该学的内容后，邀请朋友或家庭成员考考你。或者自己做一个小测验，然后藏起笔记自己做测试。做好后拿回笔记给自己判分，看自己答得怎么样。
你答了全对还是需要继续学习?
5
不要突击复习
对多数人来说，突击复习(考试前一天复习)是没有用的。多数人都需要几天时间复习笔记，这样才能记住这些知识点。不要突击复习，因为即使你正确学习了，突击通常也取得不了好成绩。
6
决定你要学习的内容，定下明确目标
注意，如果需要参考附加信息要首先使用书籍作参考，因为网上的信息可能不可靠。
7
自信
学习前最重要的事就是要对自己有自信。不要觉得这就是你的最后机会，放松些，深呼吸。如果你真正努力过，你会有很多机会的。
尽自己最大的努力吧。要记住“我能做任何事”。
没有什么是不可能的。
8
努力学习
不要坐在那里没有目的地学习。如果你真的想成为尖子生，你首先需要采取措施训练自己成为一个好学生。竭尽全力做到最好。
9
设立目标
有些学生可能因为别人告诉或强迫他(她)要不挂科才学习。试着通过努力学习实现这个目标。
10
集中注意、培养兴趣
你需要对你学习的科目有兴趣，并专心学习。不要一边看电视、听音乐或在有其他干扰的情况下学习。
专心于你在学习的内容。
1.学习专业课一定要多练习，多巩固，尤其是手绘，熟能生巧。
2.确保要在能专心的地方学习。
3.课堂上要一直认真听讲，如果有问题可以举手提问。
4.要小心避免被其他事情打扰或干扰到。
5.学习时多喝水。这能让你头脑清醒。
6.看参考书，补充笔记和例子。
7.如果你不会学习的内容，在开始学习前寻求帮助。
8.管理时间。设立一张时间表或进度表，以便查看该学什么了。如果学完了，你可以计划用未来几天复习。
转载：考研顺风车 公众号
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