十一月的天气多了些阴霾和沉闷，合着这些烦闷氛围拉满的街头，闲逛的人都越发减少。如果说怎么破解这些阴暗，跑步是个很好的选项。
在这个有些低气压的十一月，我们推荐几本关于跑步的好书，邀请大家和我们一同坚持运动，做个自律而积极的人儿啊。
《当我谈跑步时，我谈些什么》
Recommendation list
这本书的作者是个很知名的作家——村上春树，和他过去的书里的忧伤颓废不同，书里随性自然。或许因为这是一本和跑步有关的书。虽然这本书跑步的专业常识并没有太多，但他更多的描述了跑步后的生活状态。
这个书更多描写的是村上春树，作为一个资深跑者，知名作家在跑步中身体和心理的变化和改善过程。展示出几十年如一日坚持跑步者的真实的自我感受。
这些文字很有感染力，读来或许能让大家爱上跑步。
Life is
like a journey
跑在街头，一眼就能分辨出长跑新手和老手。呼哧呼哧地短促喘气的，是新手；呼吸安静而匀称的，则是老手。他们心跳徐缓，一面沉湎于思考之中，一面铭刻下时间的痕迹。我在路上与他们交臂而过时，总是倾听彼此的呼吸，感受彼此铭刻时间的方式，就像作家们感受彼此的表现方式一样。
我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
Pain is inevitable. Suffering is optional.”痛楚难以避免，而磨难可以选择。
——村上春树
”
《跑步圣经》
Recommendation list
适合2年以内，跑步新手的跑步说明书。
《圣经》能影响人类思想，提升人们的认知。
《跑步圣经》该书04年在德国出版，常年占据运动类畅销榜图书第一。这本书被跑步爱好者奉为经典之作。乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就，比如他自身关于健身、跑步的理论以及他关于训练、受伤预防和参加比赛的专业知识。
他选择跑步作为强身健体的主要方式，并从深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。详细阐述了训练计划，饮食搭配指南，详细步骤等。
跑步圣经是让没有跑步的人爱上跑步，跑步的人更加的了解跑步。跑步圣经讲叙了从远古时期到现代跑步的历史和非洲人的长跑基因。
为什么跑步，跑步给人们带来了什么变化，跑步是每个人应该坚持的运动。
时间走远，我们总要学会独自面对这个世界的风雨和挑战，兵荒马乱。
再多压力和挑战扑面而来，也得记得找回那个迎着风雨努力奔跑的自己。有的时候，给自己留存一些运动的时间，放下手机，回归到自己的对话中，节奏里。给自己充电，奋力向前，收获一个更好的自己。