情绪反应
尽管知道艾滋病可以得到有效治疗，但人们通常会感到无助、悲伤和焦虑，也可能对艾滋病相关的污名担忧。
相对而言，最初面对确证报告的感染者，往往会有更强烈的情绪反应。
许多人对如何感染HIV感到「不安」，或者因为不知道自己已经感染的情况而感到「愤怒」。这些感觉通常与接收到诊断结果后的「无助」感和「崩溃」感有关。
「恐惧」和「焦虑」可能是因为不知道别人发现你感染了HIV后会如何对待你。它们会让你心跳加速，难以入睡，时常感到紧张和烦躁。
你和你爱的人可能会比平时面临更多的「压力」，当压力确实发生时，重要的是要认识并处理它。
这些感觉和想法都是正常的。一般来说，随着时间推移，这些情绪会渐渐消失。
如何解决
你也可以主动做很多事情来帮助满足你的心理健康需求。
你可以和你信任的人谈谈你的感觉。这样做很重要，这是得到你需要的照顾和支持的第一步。
照顾好自己。确保合理的饮食、足够的休息和充足的睡眠。
试着做一些体力活动，比如散步、瑜伽等，来缓解你可能正在经历的紧张和愤怒。
同时，避免接触可能让你感到愤怒或紧张的情景，包括某些人、地方和事件。
必要的时候，采用大哭等方式进行发泄，于缓解情绪而言是非常有效的。
当然，主动了解艾滋病相关知识并开始抗病毒治疗是极其重要的。 03.
心理支持
感到「悲伤」也是正常的。
随着时间的推移，你发现悲伤的情绪没有缓解反而变得更糟，要小心它很可能是「抑郁」症的前兆。
如果长期感到悲伤或者陷入抑郁情绪，务必联系春雨，主动寻求心理咨询方面的帮助。
对于刚收到确证报告一个月以内的感染者朋友，我们可为您免费提供一次专业的心理咨询服务。
若您是在校学生、残障人群和经济特困（有低保等相关证明）的HIV感染者，也可获得一次免费的心理咨询机会。
从第二次开始，或非以上几种情况，心理咨询师将会收取「150元/次」的优惠费用。（市场价200元/小时）
另外，文中所说的[一次是指一次长达2小时的心理咨询时间]。
无论何时，接纳自己并积极寻求专业帮助一定是最有用的。
附：抑郁症的主要症状
感到悲伤、焦虑、烦躁或无望。
增加或减少体重。
比平时多睡或少睡。
移动比平时慢或者发现很难坐着不动。
对你通常喜欢的事物失去兴趣。
一直觉得疲惫。
感觉自己没有价值或者有负罪感。
很难集中注意力。
时常思考死亡或者想放弃。
以上症状若持续两周请务必及时寻求专业的心理支持。
