合理情绪疗法也称为理性情绪疗法（REBT），是帮助来访者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方式，属于认知行为心理疗法中的一种，创立者为阿尔伯特·艾利斯，创立时间为20世纪50年代。
核心理论
阿尔伯特·艾利斯认为外界事件并不是造成人们情绪困扰的原因，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。
所以改变来访者的情绪困扰的切入点并不是改变外界事件，而是改变来访者的认知。
创立者认为外界事件为A、人们的认知为B、情绪与行为反应为C，因而其核心理论也被称为ABC理论。
基本特点
第一，人本主义倾向:强调人能够实现自救；
第二，教育倾向：治疗过程有很强的教导色彩；
第三，强调理性与认知的作用：在治疗过程中，把认知矫正摆在最突出位置。
不合理信念的特征
“我应该得到所有对自己重要的人的喜爱与赞美”
“我应该比他强”
“任何事件应该都按照自己的意愿发展，否则会出现糟糕结果”
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