00后都开始听音乐养生了？- 大数跨境

SuperELLE欣漾

2023-09-04

导读：养生新思路

现在的年轻人都很注重养生，夜店蹦迪，手里的保温杯里还泡着枸杞；通宵一天，也不忘热水泡脚。这不，最近他们又挖掘出了新的养生方法——音乐养生，身体不舒服听音乐就能好？到底有没有这么灵呀？

最近有不少年轻人发现音乐养生的奇妙之处，根据中医「五音入五脏」的原理，听到相对应的音乐即可疗养对应的器官。例如听完养肝曲，眼睛居然神奇的有湿润的效果，而且评论区里也有不少乐迷、医学生现身说法，证明音疗的可行性和真实性。

偏头痛、心理焦虑、磁场不振可以听音乐缓解，就连例假不适也有相应的补气血歌单。大家也开始挖掘一些歌曲的附加作用，比如状态低迷听红歌、振奋人心听凤凰传奇、心情不好听大张伟、养脾胃听周杰伦的《青花瓷》等等。

实际上音乐疗法自古就有，只不过现在大家透过电子产品听到这些音乐，便有种“赛博”养生即视感。

《黄帝内经》中记载了五音疗疾，五音就是“角（Mi）、徵（So）、宫（Do）、商（Re）、羽（La）”，这五个音又分数五行，五音分属五行木、火、金、土、水通肝、心、肺、脾、肾五脏。五音与五脏对应。运用五音声波能量，产生同感共振，增进各脏腑器官的功能和相互作用，使人身体协调。

用特定频率的声音产生的音波震动，对人的身体进行调频，使原本失衡的身体状态归位，从而达到治疗的效果。

如果想要进阶养生，可以运用乐器的辅助进行音疗冥想，今天SuperELLE给大家推荐一些小众乐器，来拓宽大家的养生路子。

颂钵

Singing Bowl

这个让周迅上头的乐器叫做颂钵，颂钵的起源于藏印文化地区，最初是被用作储存食物的容器。人们偶然发的现当轻敲颂钵的表面时，会发出令人惊叹的声音。这些声音似乎具有一种能够舒缓精神压力，甚至减轻身体疼痛的神奇效果。

综艺《很高兴认识你》里，

周迅体验颂钵音疗改善睡眠

西藏颂钵

颂钵的助眠原理来自于低频、悠长、稳定、回旋的四个特点。这样的声音特质创造出一个稳定的声音环境，使人感到放松。还有助于引导大脑进入特殊的频率波段，快速的让听者进入半睡半醒的潜意识状态或者是无意识状态。

双子星水晶钵

西藏颂钵

手碟

Handpan

这个外形像飞碟一样的乐器名叫手碟，从千禧年诞生，可以说是最年轻的一项打击乐器。大家应该都有在短视频平台刷到过类似“百元级别至万元级别”手碟，音质从粗糙到空灵，层层递进，高质量手碟发出的声音瞬间把人带到无垠的宇宙之中。

手碟的特别之处在于它的共振频率在432Hz左右，与自来水频率接近，纯净空灵，而且有着极强的穿透力，能够瞬间抓住听者的注意力，让人随着节奏不知不觉进入一个沉静的状态，减轻身体和心理的紧张。

而且相较于其他乐器，手碟对新人十分友好，不需要认识曲谱，稍加练习就可以在朋友们面前浅露一手。手碟也因其解压、易上手的特质，近年来吸引了不少手碟爱好者组成手碟演奏社群。

雨棍

Rainstick

雨棍是最近兴起的新“玩具”，家居博主和Spa馆里几乎人手一个。传统的雨棍由仙人掌的茎部晒干，中部挖空塞入细小的植物种子制成，它来自南美洲，是古人的祈雨法器。

雨棍顾名思义就是发出雨声的棍子，模拟超真实的雨声，营造自然氛围使人内心平静，只需缓缓的转动雨棍，种子就会滚动发出淅淅沥沥的响声，属于真·有手就行。

萨满鼓

Shaman Drum

前面介绍的乐器都起到静心效果，而萨满鼓的作用则是让人振奋起来。萨满鼓是满族、蒙古族等名族古老的乐器/法器，是一种原始宗教萨满教祭祀歌舞时用到的器具，同时也是人和天地沟通的通道。

萨满鼓由一个木制的圆框架构成，圆框架上覆盖着动物皮革（鹿皮或马皮）。鼓的中心部分被这层皮革覆盖，通常用绳索或皮革条绷紧以调整音调。

萨满鼓浑厚的鼓声与脉搏共振，唤起身体，激发活力。适合正在经历低潮期或是平时感到萎靡不振，带有负能量的朋友们。

不管是随时随地戴上耳机听歌，还是自学乐器，抑或是进入音疗馆享受音乐冥想，音乐都是一种强大的辅助工具，可促进身体和心灵的健康。不知道今天跟大家聊的音乐疗法是否打开了你的养生思路？欢迎各位养生爱好者在评论区里留下你的养生心得。

编辑：Lexi

设计：Zhang Tiantian

图片来源：IC、CFP

【声明】内容源于网络

SuperELLE欣漾

ELLE旗下的超媒体平台，视频、音频、杂志、社交平台带给你360°全方位新体验。

内容 2166

粉丝 0

SuperELLE欣漾 ELLE旗下的超媒体平台，视频、音频、杂志、社交平台带给你360°全方位新体验。

总阅读2.0k

粉丝0

内容2.2k