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00后都开始听音乐养生了?

00后都开始听音乐养生了? SuperELLE欣漾
2023-09-04
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导读:养生新思路


现在的年轻人都很注重养生,夜店蹦迪,手里的保温杯里还泡着枸杞;通宵一天,也不忘热水泡脚。这不,最近他们又挖掘出了新的养生方法——音乐养生,身体不舒服听音乐就能好?到底有没有这么灵呀?




最近有不少年轻人发现音乐养生的奇妙之处,根据中医「五音入五脏」的原理,听到相对应的音乐即可疗养对应的器官。例如听完养肝曲,眼睛居然神奇的有湿润的效果,而且评论区里也有不少乐迷、医学生现身说法,证明音疗的可行性和真实性。



偏头痛、心理焦虑、磁场不振可以听音乐缓解,就连例假不适也有相应的补气血歌单。大家也开始挖掘一些歌曲的附加作用,比如状态低迷听红歌、振奋人心听凤凰传奇、心情不好听大张伟、养脾胃听周杰伦的《青花瓷》等等。



实际上音乐疗法自古就有,只不过现在大家透过电子产品听到这些音乐,便有种“赛博”养生即视感。




《黄帝内经》中记载了五音疗疾,五音就是“角(Mi)、徵(So)、宫(Do)、商(Re)、羽(La)”,这五个音又分数五行,五音分属五行木、火、金、土、水通肝、心、肺、脾、肾五脏。五音与五脏对应。运用五音声波能量,产生同感共振,增进各脏腑器官的功能和相互作用,使人身体协调。


用特定频率的声音产生的音波震动,对人的身体进行调频,使原本失衡的身体状态归位,从而达到治疗的效果。




如果想要进阶养生,可以运用乐器的辅助进行音疗冥想,今天SuperELLE给大家推荐一些小众乐器,来拓宽大家的养生路子。


 颂钵 
Singing Bowl



这个让周迅上头的乐器叫做颂钵,颂钵的起源于藏印文化地区,最初是被用作储存食物的容器。人们偶然发的现当轻敲颂钵的表面时,会发出令人惊叹的声音。这些声音似乎具有一种能够舒缓精神压力,甚至减轻身体疼痛的神奇效果。

综艺《很高兴认识你》里,
周迅体验颂钵音疗改善睡眠

西藏颂钵

颂钵的助眠原理来自于低频、悠长、稳定、回旋的四个特点。这样的声音特质创造出一个稳定的声音环境,使人感到放松。还有助于引导大脑进入特殊的频率波段,快速的让听者进入半睡半醒的潜意识状态或者是无意识状态。

双子星水晶钵

西藏颂钵


 手碟 
Handpan



这个外形像飞碟一样的乐器名叫手碟,从千禧年诞生,可以说是最年轻的一项打击乐器。大家应该都有在短视频平台刷到过类似“百元级别至万元级别”手碟,音质从粗糙到空灵,层层递进,高质量手碟发出的声音瞬间把人带到无垠的宇宙之中。


手碟的特别之处在于它的共振频率在432Hz左右,与自来水频率接近,纯净空灵,而且有着极强的穿透力,能够瞬间抓住听者的注意力,让人随着节奏不知不觉进入一个沉静的状态,减轻身体和心理的紧张。


而且相较于其他乐器,手碟对新人十分友好,不需要认识曲谱,稍加练习就可以在朋友们面前浅露一手。手碟也因其解压、易上手的特质,近年来吸引了不少手碟爱好者组成手碟演奏社群。



 雨棍 
Rainstick



雨棍是最近兴起的新“玩具”,家居博主和Spa馆里几乎人手一个。传统的雨棍由仙人掌的茎部晒干,中部挖空塞入细小的植物种子制成,它来自南美洲,是古人的祈雨法器。

 
雨棍顾名思义就是发出雨声的棍子,模拟超真实的雨声,营造自然氛围使人内心平静,只需缓缓的转动雨棍,种子就会滚动发出淅淅沥沥的响声,属于真·有手就行。



 萨满鼓
Shaman Drum



前面介绍的乐器都起到静心效果,而萨满鼓的作用则是让人振奋起来。萨满鼓是满族、蒙古族等名族古老的乐器/法器,是一种原始宗教萨满教祭祀歌舞时用到的器具,同时也是人和天地沟通的通道。


萨满鼓由一个木制的圆框架构成,圆框架上覆盖着动物皮革(鹿皮或马皮)。鼓的中心部分被这层皮革覆盖,通常用绳索或皮革条绷紧以调整音调。



萨满鼓浑厚的鼓声与脉搏共振,唤起身体,激发活力。适合正在经历低潮期或是平时感到萎靡不振,带有负能量的朋友们。


不管是随时随地戴上耳机听歌,还是自学乐器,抑或是进入音疗馆享受音乐冥想,音乐都是一种强大的辅助工具,可促进身体和心灵的健康。不知道今天跟大家聊的音乐疗法是否打开了你的养生思路?欢迎各位养生爱好者在评论区里留下你的养生心得。





编辑:Lexi
设计:Zhang Tiantian
图片来源:IC、CFP


【声明】内容源于网络
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