那么，冬季该如何养胃？下面小编就来为你解忧。
1.合理饮食，避免暴饮暴食
专家指出，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及十二指肠的负担加重。对此，专家们建议应合理饮食，避免暴饮暴食。冬天吃火锅，既暖和又美味。但火锅吃多了当时不易察觉，易造成暴饮暴食，过后，胃病就随之而来。
2.应避免长期饮浓茶咖啡
老年人喜欢喝茶，不少年轻人喜欢喝咖啡，不是说一点都不能喝，但要注意量和度。长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时要适度。
3.适当运动和休息
长期处在紧张工作状态，精神压力太大，加之饮食、休息无规律，生物钟颠倒，引发胃功能神经紊乱，不知不觉患上胃病。
因此，在冲业绩的同时，要劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼，有了强壮的体魄，其他才有可能。
4.保持良好心态
忧思伤脾，过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。
因此要想吃嘛嘛香，就要预防胃病，讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5.冬季养生滋补佳品之海马
海马，被称为“南方人参”。是一种滋补品，常食用海马可以增强人体各方面的机能，起到强身健体的作用，当然也有延年益寿的效果。
由于海马能明显提高身体的各种功能水平，所以凡是有虚损表现的疾病都可以服用海马。海马除了主要用于制造各种合成药品外，还可以直接服用健体治病。但是海马的药性偏温，因此，孕妇及阴虚火旺者忌服。
（部分内容来源：合肥晚报）
合肥之根｜首善庐阳
长按二维码关注微互动