【世界步行日】节能环保 绿色出行

考虑到步行对所有人健康和快乐的诸多好处，国际健身与大众体育协会（TAFISA）发起了世界步行日，时间为每年的9月29日。活动目的是推广健康的生活方式，通过向大众传播科学的健康知识和倡导步行等公众喜爱的运动健身方式，促进大众养成积极健康的生活方式。2010年，世界行走日活动首次进入中国。

选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园。尽量避免在车流量大的马路及人行道上健步走。鞋要舒适合脚，柔软有弹性，以免在长时间快步走时对脚部造成伤害。

通常认为每天坚持30分钟至60分钟，约3公里至5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。

步幅不要太大，步幅太大会引起小腿和臀部肌肉酸痛，导致不必要的损伤。