端午小长假
感觉还没进入状态就结束了
相信很多朋友和小布一样
内心都是崩溃的~
但纵使有千万的不舍
还是不得不和小长假 say goodbye
六月以来
你是不是已经感受到
高温的可怕和汗流浃背的酸爽？
闷热天气最难受了
有空调的开空调
没空调的只能把风扇调到最大档了
多云天气C位出道
本周我市以晴到多云天气为主
最高气温31～33℃
最低气温18～22℃
不出意外
本周巢湖人肤色的变化
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这么热的夏天
如何养生呢
小布给你来支招
养生四宜
01
养生注重“心静自然凉”
夏天天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。炎夏要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。
02
宜早睡早起不宜夜晚露宿
夏季炎热，“暑易伤气”，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。另外，夏日炎热，易受风寒湿邪侵袭，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。
03
运动宜在清晨或傍晚
夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳等为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
04
饮食宜食苦酸咸
夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。西瓜、绿豆汤、乌梅汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。
