哈喽哈喽，芋妮们下午好呀~
已经很久没有和大家分享过我的日常生活了，不是我不营业，实在是前段时间本妮的状态不太好......
是的，我也中招了!
发烧烧的都快成人干了，脸色蜡黄、浑身乏力、气色差到不行，脸肉眼可见的垮了不少......
不过姐妹们放心，这段时间我一直有在好好补充维C，现在状态已经调整回来啦！（u1s1，补充维C还蛮有效果的，能够让我们更好地恢复哦~）
自打放开之后，同事朋友见面的寒暄通用语都从“吃过了吗？”变成“你🐏了没？”。
🐏过的大方分享经验、🐏着的卧床养病，只有等着🐏的每天战战兢兢、疑神疑鬼，不停的问自己：
我怎么还没🐏？
我什么时候🐏？
我是不是🐏了？
说是精神凌迟也不为过......
想必姐妹们目前所面临的情况应该也和我差不多，大环境在这里摆着，有时候是真的防不胜防。
咱们只能尽可能的做好防护、提高身体素质，下面就是本妮作为过来人的一些经验之谈，宝子们赶紧照着学起来！
平时喜欢熬夜的姐妹们最近要调整自己的作息了！
长期睡眠不足不仅会导致头晕、头痛、精神状态不佳等情况，还会影响到身体中的肝脏代谢能力，导致免疫力低下，让我们更容易受到外界细菌、病毒的侵入！
特殊时期，大家要学会对自己的身体负责，所以一定要保证自己充足的睡眠哦~
很多姐妹为了强身健体，平时动都懒得动一下，现在每天突然加练1500米......其实这样只会适得其反。
大家可能不知道，过度运动身体反而会更加疲劳，从而产生强烈的应激反应，导致短时间内的免疫能力下降，让细菌、病毒有机可乘。
所以咱们每天适当的进行一些有氧锻炼即可，过犹不及哦姐妹们！
外调做到了，内补也得跟得上，进入决赛圈的大家现在拼的就是一个免疫力。
大家可千万不要小看维C，它不仅具有抗氧化的作用，有助于维持皮肤和黏膜健康，可以促进铁的吸收，还能提高免疫力！
要知道正常人每日所需的维C的摄入量大约在80-100mg左右，青春期的青少年需要的则会相对多些，大约在100-120mg左右；
cr：汤臣倍健维满C商品详情页
而维生素C是不能够通过身体自身合成的，必须要通过外界的摄入来补充，但是现在的年轻人嘛，每天加班加点，别说自己做饭了，有时候连吃外卖的时间都没有，饥一顿饱一顿，基础的营养都摄入不了，就更别提维C了；
如果大家在日常饮食中无法摄取足够的维生素C，可以像我一样直接选择富含维C的营养补充剂，我现在一直坚持在吃的是最近热卖的维满C泡腾片（我可是做了功课的）；
维满C这个牌子大家可能不太了解，但“汤臣倍健”大家就应该很熟悉吧，它就是汤臣倍健旗下专门做维C的品牌。
术业有专攻，汤臣倍健从1995年创立至今，它的市场份额位已经居中国维生素与膳食补充剂行业第一位，2021年更是成为了中国国家队运动食品及营养品供应商，所以它家的产品大家可以放100个心~
维满C泡腾片一片中就含有450mg的维C，相当于一次摄入1350g的橙子，特别适合我这种冬天嫌凉不愿意吃水果还懒得动，但又确实需要补充维生素C增加抵抗力的人群。
以前喝的泡腾片要么过酸要么齁甜，而维满C泡腾片对酸味和甜味的拿捏恰到好处，喝水的时候加一片，酸甜的橙子清香在遇水后弥散开来，感觉自己就像是在喝橙汁汽水，口感超级棒，即使是口味特别挑剔的姐妹也可以放心冲！
而且它还是0添加蔗糖哦~平时喝起来完全不会有心理负担，咱就是说真的很难不爱！
每天泡一杯，简单方便，不但可以有效补充我们身体所需的维C，还能从此减少溃疡、牙龈炎症等口腔问题的折磨；
同时维生素C还具有一定的抗氧化作用，咱们女孩子坚持补充，还能提亮肤色，从根本上缓解肌肤暗沉的情况~整体来说就是让身体状态变得更好啦！
除了泡腾片，维满C系列还有超多其他选择，总有一款能够满足你！
它们真的是口味与颜值并存，性价比还超级高，这段时间直接全系列卖断货，人气超高der~
现在京东下单还有优惠哦，姐妹们千万不要错过哦！
姐妹们，特殊时期保护好自己、提升免疫力真的很重要，大家一定要重视起来！
希望我的芋妮们都可以和我一起健健康康的度过这个难关，爱你们呦💛~
-END-
点击阅读原文
为身体补充维C！
👇👇👇