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准妈妈到底该不该运动？
在我们的印象中，准妈妈们在怀孕后行动都非常谨慎，大幅度的行动都比较少，也就更别说运动了，其实，怀孕后不能进行运动这是一个错误的看法。
其实，怀孕初期三个月，准妈妈们肚子里的宝贝需要一个稳定成长坏境，所以一般可不做任何运动项目。从第四个月开始到七个月之间，为了促进身体的血液循环，增加体能，控制体重的快速增长，保证胎儿的健康成长，准妈妈们要做适当的运动！
总有人说，年龄大了，怀孕后妈妈们难以顺利分娩，其实不然。大多数的大龄准妈妈们随着年龄的增长，过于紧张自身的身体状况以及腹中宝宝的成长情况，对孕妇科学运动的认识程度不高，拒绝运动，从而导致自身身体素质不佳，分娩不顺。
反之，适龄准妈妈心理素质较佳，在怀孕后仍保持着正常的社交活动或体育运动，这促进了血液的新陈代谢循环，从根本上有利于自身的健康以及宝宝的健康成长，缓解孕期焦虑综合症，从而便于准妈妈的顺利分娩，并有利于产后的身体的恢复。
为了你和宝宝的健康
为什么不运动一下？
准妈妈在备孕前、孕期以及产后需要进行适当的运动，饭后散步、举哑铃、游泳、做瑜伽、跑步、肌力运动以及适当的家务都可以让准妈妈们身体得到适当的锻炼。
饭后散步
举哑铃
游泳
做瑜伽
做肌力运动
跑步
做家务
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