在向内求的过程中，我们通常要问自己一个问题：
我对这个世界的认知和想法，是我的，还是父母，或者来自其他家族成员的？
我所持有的某个信念，它是真实的吗？
如果不是我的，那是来自哪里？我要解除吗？我要怎么解除？如果不是真实的，真实的又是什么样的？
这些问题的本质，就是去做一个分离，意识上的分离，把“我”作为一个真正的个体独立出来，不再被操纵和编程。
长出你自己的样子
在工作坊里面，我们发现：
很多人现实意义上的痛苦，它们的本源其实都是没有完成和父母意识的分离，没有长成一个真正的大人。
因为父母是给予自己生命的人，是抚养自己长大的人，是为自己付出了良多的人，是自己终身要感恩的人，所以我们的某种良知暗暗地告诉自己：
父母说的都是对的，他们说的，我们要听从；父母都那样认为，我这么想自然也没有什么问题……
这是一种发生在潜意思层面的出于对父母的爱、和忠诚，也是一个孩子的想法。
大多数情况下，孩子会本能地把注意力放在父母身上，而非面对自己以及现实。
他们如幼鸟一般，一步一步紧紧跟随父母，共生在一起。他们对所有一切的认知，都源于父母，分不清什么对生活有好处，什么会限制生活，什么是自己和自己的想法。
他们不能脱离父母。父母之外的，就像被拉起来的警备线隔离在外，但凡想要踏过去，脱离父母的时候，就会响起不安全的警报。
随之而来的，还有一种深深的背叛父母的内疚感。
走出父母的意识笼罩区
更多时候，我们对认知来自父母这件事，是没有觉察的。
在他们的意识里，我就是这么认为的，这就是我的认知。他们从小到大都是那样过来的，习以为常。
但事实上，你习以的“常”，在遇见“不常”的时候，就会在你的内在发生着激烈的对抗和斗争，让你失去能量和力量。
举个例子，工作坊里有位案主，她的议题是想要进入亲密关系，但每次都不能允许对方靠近，对方一靠近，她就会逃避。
卡点在哪里呢？经由她的敞开和现场的排列，我们在潜意思里面，发现一种动力，就是她认为男人都会伤害她。
而这个信念的源头就在她的妈妈，因为她妈妈从小就在她面前说她爸爸是如何伤害她的，是如何如何坏，如何如何不负责等等。在案主的成长过程中，她妈妈就在她的潜意识里刻下了一种印记——男人都会变坏，男人都会伤害女人，最好离男人远点。
她无意识紧紧抓着这样的信念不放，即使想要很好的亲密关系，也因为这样的信念，而选择远离。
解决之道，就是完成和母亲意识的脱离，看见那些信念是她妈妈的，不是她的，同时看见那些她意识笼罩范围之外的“不常”——不是所有男人都会像她爸爸伤害她妈妈那样伤害她。
当她完成了和母亲意识的分离之后，她就能走进男人了。
这样的案例，不胜枚举。
比如，儿子就要光宗耀祖、出人头地；又比如，女人都爱钱，男人没钱，就没有老婆；再比如，年纪大了，就没人要了……太多太多来自父母的意识，覆盖在你自己的意识之上。
我们要做的，就是去看见和觉察这些不属于自己的认知、信念，完成和父母的意识分离。
只有完成分离，人的自我才会成长，我们才能够真正成为一个独立的个体，同时又能和父母保持连接。这不是背叛，不是不爱，反而是在用一种更有智慧的方式，来爱和荣耀父母。
就像英国心理学家克莱尔说过的那样：
“父母真正的成功，就是让孩子尽早作为一个独立的个体，从你的生命中分离出去。这种分离越早，你就越成功。”
和父母完成意识分离的冥想练习
下面是一个协助和父母完成意识分离的冥想，分享给大家。
现在，我们所有人都可以来做一个练习。
闭上眼睛，深深地呼气，深深地吸气，深深地呼气，深深地吸气。
现在想象在你和你的父母之间，有一个金色的椭圆形的光球，然后把这个球拉得高一点，让它趋向于圆形。
这个时候，光球带着金色的光线开始转动，把你父母加在你身上的她对这个世界的认知和看法，全部吸到光球里面，包括你和你父母之间的隔阂，以及她对你造成的对这个世界的恐惧、愤怒，对男人和金钱的看法等等。
你做得非常好，然后想象把这个球两头一拉，里面的东西刷一下就变小了。你再使劲拉，直到它不能再变小为止。这个时候，光球里面充满了你从小到大的限制性信念，你对这个世界不友好的看法。你做得非常好。
现在想象在你左手有一团火，你把刚刚那个光球扔到火里，看着光球在里面不停燃烧。你看着那个火，双手合十，跟它说，“亲爱的火元素，谢谢你协助我清理和转化掉那些已经不再适用于我当下的信念和看法。我知道我是安全的，所以我不再需要这些限制性的认知和信念。”你看着火把你刚才扔进的光球化为灰烬。
火熄灭以后，灰烬底下出现了一个新的东西，你可以看一下是什么，是一个钻石，还是一颗珍珠，或者其他的东西。你把它从灰烬中扒拉出来，放在你身上的某一个部位。你从此把它携带在你的身上，它会提醒你两个字，叫转化。
你明白从此以后你的心、你的身体，你的头脑都有了转化的能力，这是一种祝福，这是生命对你的馈赠。
深深地呼气，放松，吸气，呼气，吸气，形成一个循环，呼气，吸气。好，大家可以缓缓睁开自己的眼睛。
这种的分离练习，是互相尊重彼此作为个体的独立性与边界。
在分离的过程中，我们将逐渐清晰哪些东西是我的，哪些是父母的，逐渐获得一种自我感和安全感。
我们会越来越清晰地意识到有一个“自己”存在。
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