【2026活动批次】
天天发团，2人成行
执行基础价：1780元/人
春节排期和价格：
2月14日-17日不发团；
2月18日-22日，2280元/人
【定金支付】
本路线活动定金500元/人。您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金(活动开始前，提前3天请付清尾款）。
1
、拉萨-羊卓雍错-普莫雍措-措玉村
【行程概述】
早餐后出发，前往鲁日拉观景台，俯瞰羊卓雍措全景；午后途经蓝冰秘境普莫雍措，冬季可观赏湖面蓝冰奇观，傍晚经洛扎县前往措玉村入住。
用餐：全天餐饮自理
住宿：措玉村民宿（电热毯、空调）
海拔：措玉村约4160米
需时：车程337km，约7h
2、措玉村-库拉岗日日照金山-白玛林措-措玉村
【行程概述】
早起前往白玛林措湖边拍摄日照金山，徒步探索白玛林措湖，沿途可见雪山倒影、冰川遗迹及高原湖泊，傍晚返回措玉村。
用餐：全天自理
住宿：措玉村民宿（电热毯、空调）
海拔：白玛林措约4500米
温馨提示：白玛林措徒步往返约3公里。
D3
措玉村-介久措-拉萨
【行程概述】
早晨徒步前往介久措观景台，在这里可见金字塔般的库拉岗日主峰和湛蓝的介久措，然后开始返程，傍晚返回拉萨。
用餐：全天自理
住宿：自理
海拔：拉萨约3650米，介久措4800米
需时：介久措徒步往返约5公里，车程350km左右，7h
【费用包含】
1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型；1-4人五座，5-6人七座商务车，6-8人九座商务车
2、住宿：措玉村标间（电热毯、空调）
3、餐饮：全程自理
4、领队：摄影领队
5、门票：库拉岗日环保费
赠送项目：
保险：活动期间户外高原组合意外保险60万
【费用不含】：
1、各地往返拉萨大交通费
2、酒水、饮料等其它个人消费
3、个人办理边防证的费用（在户籍所在地办理，填写山南地区）
装备提示
第一类：服装装备
1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）
2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）
3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）
4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）
5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）
6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）
7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）
8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）
9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）
10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）
11、抓绒帽（主要是保暖）
12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）
13、厚手套（主要是保暖的功效）
14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）
15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）
第二类：辅助装备
1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）
2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）
3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）
4、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）
第四类：其他装备
餐具（营地餐个人餐具自备）
2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）
3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）
4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋。
！！！关于照片使用权
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。
【关于报名】：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
【关于行程】：
（1）全程徒步约10公里，徒步平均海拔为4700米左右，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为措玉村4160米。
（2）徒步期间信号断断续续，徒步每晚返回措玉村客栈有信号和WIFI。
【关于天气】：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
（5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
【关于用餐】：
（1）全程不含餐，村上有餐馆，客栈也可提供餐食。提前准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前准备餐食。
【关于住宿】：
（1）措玉村为标间（电热毯、空调）。
【关于高原反应】：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
【关于环保】：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。
【关于边防证】：
1、本活动前往洛扎县，需要用到边防证；
2、新疆籍及其他藏区户籍的小伙伴，只能在户口所在地自行办理，不可代办。