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营养师建议每日49粒：解密"绿色黄金"开心果的跨维度健康增益
作为全球坚果贸易的重要品类，开心果凭借其独特营养价值在国际市场上备受青睐。据全球知名B2B平台TradeKey统计数据显示，开心果近年来的国际贸易量保持年均6.5%的稳定增长，这与其日益凸显的健康价值密不可分。让我们系统解析这颗绿色坚果的养生奥秘：
一、营养密度之王
每30g开心果蕴含：
优质蛋白6g（满足日需量12%）
膳食纤维3g（占日推荐值10%）
维
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