一、鸡汤
鸡汤被誉为"天然青霉素"，每天喝上一碗，就能有效缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。
二、牡蛎
牡蛎含有大量的锌。加拿大2012年发表的研究显示，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。
三、大蒜
大蒜能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1-2瓣蒜就能达到效果。
四、姜
感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心症状。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶。
五、热茶
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状。
