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每年的2月都会格外短，有时候赶上春节，再加上周末……会让人迷糊着迷糊着这个月就过完了，回头细数发现自己没干多少事。
看到标题，大概你也好奇：一人公司后，我收到的最大礼物是什么？
不卖关子，这个礼物，我称为成年人最高级的单人游戏：心流。
2月因为工作没那么忙，给自己的节奏松了松绑，整个人专注在看书和锻炼上。这种长时间能专注做一件事，不受他人打扰的心流感，以前在上班时，几乎没有体验过如此完整。
我有一天靠在懒人沙发，背晒着温暖的太阳，看着手里的书，忽然心里浮起了一个念头：还好，我离开职场了，幸福的心流感，我完整体验到了。
也在这一刻，突然完整明白一位朋友说的一句话：想判定一天有没有白过，就在于这天你有没有体验到心流感，一种人事合一的幸福感。
一人公司后，我发现“自我管理”变得尤为重要：什么时候工作、什么时候锻炼、什么时候休息……你需要自己设计你的日程表。
从今年开始，我开始恢复大剂量的运动训练，其中2月的29天中坚持了28天。
同时很多人也知道，我以前上班的时候，长期都是早上4点半起床，然后开始处理工作，再通勤上班。很多人知道我如此“事迹”后，都会不约而同跟我说：松月，你好自律啊！
举个最近我在运动上养成的习惯，每天下午6点，无论我在干嘛，脑子立即停止转动，径直走向运动鞋和瑜伽垫，开启 keep 上的课表，就是“哐哐哐”一顿猛练。
背后的关键是：不要细琢磨，到点就干规划好的事，而且尽可能保证开启的阶段没有阻力。
比如我会把运动鞋放在我的卧室门口，6点设定好激情闹钟，运动服就摆在床头……看着此情此景，你如果不练都说不去了。
运动这件事，你构建了比较完美的流程，你就能更容易开始和坚持，其他事情，也是如此。
我是用流程来坚持运动的，说到底用更高级的欲望打败低级的欲望。
难道我不想过一个舒适的夜晚吗，吃一个芝士蛋糕满足口腹之欲，窝在沙发里舒舒服服吗？这对于我来说，是低级的欲望。
我更强烈的欲望是：拥有一个健美的身材和身体，在此刻，这个高级的欲望完全打败了上面低级的欲望。
再举个我这段时间陪跑小红书学员的感触：小红书做起来的关键是什么？是持续做。正如看书能对我们有效的唯一途径是什么？是坚持读。
这并不是废话，正如我经常挂在嘴边的一句话：很多质的问题，其实是量没有积累够，为什么不能顺利积累量，是因为没有找到完美的流程。
一些我辅导的小伙伴做小红书，最大的问题：三天打鱼两天晒网，一周连基本的3~5篇都更新不了，何谈把小红书做起来？
解决这个问题的关键是持续问下去，造成你无法持续更新的原因是什么？
找到这个影响你更新的最大卡点，然后再找方法去突破它，你就不会觉得没有抓手了。
3、找到你这个赛道3~5个对标博主，他们发什么选题，你就发什么选题（注意是抄选题，而不是照抄笔记）
4、是不是可以设计一个你的独特模版，每次套模版？遇到重大选题，再做独一份？
对啦，3月小红书训练营来啦，下周开课，想来的戳这里报名👇：
最近挺开心的事：带的小红书学员，利润已经5W啦！
02、没什么好掩饰的，自己就是一个“卷王”
一人公司后，我并没有去旅游，去大玩特玩。
以前，我可是一个很喜欢玩的人啊！上班的时候动不动就请假 Gap month，但最近我变了：吃了什么、去哪个地方打卡……完全没有自己学了什么、看了什么书、坚持规律运动这种生活来的更开心。
别人的爽可能是旅游、吃美食……这些给我带来的快乐太短暂了，那就接受自己的样子，看似“卷”的生活能让我更舒服和快乐，就顺着自己的性子来，没什么好掩饰的，我就是卷王本王。
今年我要卷的，两个标的物也很明确了：
1）卷身体健康
2）卷一人公司模型
这两个都是在脑子里能清晰看到画面的目标。
为了把卷身体健康卷到实处，大过年的也有很努力，没有胖反而瘦了2斤。大年三十晚，我爸去打球，我妈练瑜伽，我楼下跳绳，大年的第一练，Keep等级提升到KG15，开心！
顺便还带着 150+ 小伙伴把一本读过好几遍的《黄帝内经》又读了一遍，配合每天一节八段锦，从内到外全面保养身体，巴适！
150+ 人一起读《黄帝内经》这个阵仗是可以的！开营的抢答、各种组CP（各种肾虚组、脱发组…简直笑死我）
如果你错过了这次读书会，可以到我的播客《一把卷尺》里听《黄帝内经》这本书给我的启发和对我养生观念的改变，相信你会很有启发：
另外春节前还加录了一期“随手就能用起来的养生小技巧”的播客节目，听完黄帝内经也可以听起来，欢迎跟我一起来卷身体、卷体力，卷健康。
最近有个感悟，这一辈子想平安、健康、无病无灾读过，真是一件高难度的事情，这其中要做的努力实在太多太多了！
我发现，一个目标，如果你能想到它实现时的各种具体细节，可能它才是属于你的，且真正的目标。
我呢，近期3个月的目标：5月体检的时候，可以开开心心的把体检报告捧回家，那天是立夏，阳光很好，背包里塞着体检报告，我踩着单车穿胡同而过，去买老回回豆馅烧饼的路上。
而一人公司呢，就是要通过自己的不断试错，实验，总结出成功的模型，通过再出一本书的方式，帮更多的职场人打通产品、运营、变现的个人商业闭环。
目前市面上有不少人宣传自己是做一人公司，但经验根本无法提炼，我想做这个领域的开拓者，让想做的职场人有一个能照着抄的作业，真正践行“最好的运营人，就是运营好自己的人生”这一句话。
以上，都非常具体，都清晰可见。
03、没有一点运动员精神，走到最后真的很难
虽然自己一直有运动的习惯，但不少时候，说实话，都是心猿意马的状态，脑子和身体没有一块使劲。
直到现在，我好像真的懂了一点，健身和运动的真正意义。运动和健身，不意味着身体就会很棒。
最近在健身中体会到的：一种肌肉撕开又愈合的痛感，有时候明明还没恢复，还是想要坚持去练，胳膊没好，我可以练腿，腿伤了，我可以练腹部……
我可以感受到：我的身体里似乎有一些运动员精神了。
前两天还跟我妈说，如果不是爬不起来，我争取天天都练，如果这一点都忍受不了，未来这么长的人生，我不知道我能咬紧牙关度过什么难关。
用运动员精神提前演练，我觉得挺好，让身体变强的同时，也把神经磨的更粗粝。
过春节期间，大家应该被贾玲刷屏了，我忍不住想到自己，大学时那个为了人生只有一次而大汗淋漓的自己：
似乎是受到了某种感召，春节期间看了谷爱凌纪录片，看了拉法的自传（纳达尔自传），看了《天才之击》（记录了2008年费德勒vs纳达尔的温网男单决赛）。
运动员精神除了能在体力和精神上祝我们一臂之力，我觉得还有一点，就是提醒我们：人生要打无准备之战。
看谷爱凌的纪录片，给我一个很大的启发。谷爱凌在她没有准备很充分的比赛时，经常会说：没事，比赛就是练！
这个心态也太棒了！不过分关注结果，任何形式只是让你变得更好的手段。
人生需要我们时不时打无准备之仗，是的，上场就是练！比赛就是练！
同时我很羡慕运动员那种极其简单的心态，每次只拼尽全力，不保留，顶到头，就像拉法（纳达尔）一样，这样事后就不会回味：你说我上一个球，再拼一下，会不会结果不同？
大年初二临时来了灵感，要给自己录一期卷王特辑播客，想为今年的自己鼓鼓劲，于是有了这期节目：
在这期节目评论区收到了一位很鼓励我的评论：节目必火，就是时间问题~哈哈
这个消息刚收到没几天，5000订阅量随之而来，也算是借这位听友的吉言啦！
🎉🎉🎉希望今年能跨界成为脚踝子主播
一人公司后，每天都能体验到很长时间的心流感，和随之而来的幸福感。
有一天突然来了想法：16+8身体断食法也可以用在精神上。除了工作必须要对接的8小时外，其他16个小时远离手机，好好生活。
远离手机的时间，也让我有了一个很大的进步：我没有不回信息的焦虑了！
之前和熟悉的人或者不熟悉的人在微信沟通，对方发了信息，我就一定会回，而且自己一定是结束对话的那个人。
今年某个时刻突然明白了，为什么要对某些无意义的问题做回复？为什么我一定要做那个不让话掉在地上的人？
没必要，不要赋予自己无意义的大任。每个人都有自由选择的权利。把关注点放在自己的感受上。
这个月还有在努力学习 AI，有了 AI，我这个一人公司真的能丝滑转动起来。
举个例子，凭借现在的技术，你完全可以自己开个 PPT 制作公司，当你把自己做一个 PPT 的流程按照公司的逻辑拆开之后，你就知道该如何使用 AI 了。
比如让 ChatGPT 或者文心一言写大纲，让 Midjourney 画背景图，让 PowerPoint 直接从大纲生成幻灯片。
再延伸一下，AI 工具在公司其他智能上也给到了很多支持，比如财务、招聘、沟通协作……都给你配备齐了，我们自己才是这个链子上的关键一环。
当然，松月的工作室还在持续招“真人”，如果你想加入其中和松月一起工作，请准备好你的简历，向我证明你的能力。
很多人其实在面对 AI 时，只有焦虑，收藏了一大堆教程、一大堆账号……然后，就没有然后了。那怎样学好一个技能呢？我亲测有效的方法，不妨把 “学” 改成 “用” 。
包括，我前两天在星球回答一位朋友的：如何缓解知识焦虑？读书是目的，而不是手段，把每件事当作手段可太累了，现在于我来说，读书就是一段心流时间，足够了。
不要想着一步到位。先从一个微改变开始。慢慢养成一个微习惯。这样无异于等于给自己先建设了一个小滑梯，很多事情就会顺势“出溜”下来。
一人公司后，发现很多东西很难，但也没这么难，这怎么理解？我们看了太多东西，自以为聪明，其实都在偏离尝试，比如：想赚钱，就要去有钱的地方；想你想成为什么样的人，就要摄入什么样的信息；想要心理舒服，先保证身体舒服。
回归基本常识，一人公司后，我基本每天都在提醒自己。
2月真好，因为2月有春节，为什么大多数人很喜欢新年和春节？大概是因为可以从头开始吧。
今年有一个想法，去人为制造一些新的起点，让自己充满着希望感，这种感觉本身就很迷人。
以上，是我的2月总结，希望你阅读愉快。
延伸阅读：
松月2019~2023年共54篇个人思考（合集）
松月1月总结：一人公司后，我的基本盘是什么？
2023年松月总结：做个勇敢的人，提前享受世界
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