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前两天在养生群里，有小伙伴提到这样一个问题：现在丝毫感受不到秋季来了~
其中立秋最容易忽视，此时全国普遍温度较高，过几天还有秋老虎，而且现在咱们夏天有空调，冬天有暖气，现代人微循环越来越差，对自然的感知力也不行。
正是因为没有感受到秋天已经来了，所以还在秋行夏令，等9、10月就会出现症状了，拉肚子、浑身没劲、气血上不来……
但我们能顺应自然，让秋天该有秋天的样子，这也是读黄帝内经的目的，找回我们的自然感，回归觉察自己和自然的状态。
最近我还在读《黄帝内经》，还在继续学习路上，我有个大感悟：养生也是要讲节奏感的。一年分养阳、滋阴两季，春夏养阳、秋冬滋阴。
如果秋冬养生放在一起，建立整体思路和行动规划是更高屋建瓴的事，而且也是让大家先进一步感受一下秋天的来临，再去读书可能会效果更好，所以我们这次共读临时做了下升级啦：2024 年黄帝内经共读，秋冬滋阴篇，掌握一整个秋冬养生思路，从千年老祖宗那里借来智慧，你不可能身体不好！
如果还想读《黄帝内经》，可能就要等 2025 年啦！
古代的人是最贴近自然的，什么时候该干什么事，清清楚楚，而过了这个时机，你就是再辛苦，出再多的力，流再多的汗，施再多的肥，也没用了。这个时间、节奏和脚步，古人把握得非常精准。
这也是为什么每到换季之初，我要把《黄帝内经》中关于这个季节的篇章重读一遍的原因，不仅因为内容丰富，很容易忘，还因为“读书不是为了读，而是为了在现实生活中真的用起来”，特别是《黄帝内经》这种滋养我们身心的书。
如此一来，你还觉得于《黄帝内经》来说，一年四季=一年读4遍，多吗？什么体质、什么季节、甚至你处在什么方位、你是哪里人，养生的重点都是不一样，这里面的学问大了去了。
戳这里看《黄帝内经》（春季版）和（夏季版）领读笔记👇：
读完《黄帝内经》，一整年精力值拉满了（附读书笔记）
《黄帝内经》夏季养生说了什么？（附我的读书笔记）
8月7日进入立秋节气，野生读书会在8月18日~8月30日开启半个月的《黄帝内经（秋季+冬季版）》的共读，为了保证参与质量，本次限量报名，话不多说，先来报名！
插入一条：按照惯例，我生日这周，是知识星球一年的活动日！野生运营知识星球，新朋友立减 66 元，老朋友续费 7.5 折（立省125元，另，想续费但目前续不了，即3个月后到期私聊我，也可以完成续费），参与活动前 100 名私聊我领取《松月同款一人公司工具箱》，参与请拉到文末哦~以后每一次快闪分享都可以免费参加及看回放了哦！
关于本次共读会，我们要读什么、怎么读、除了读书还有什么实操的养生技巧，下面就让“野生读书会”运营官阿知和你详细介绍一番！
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01 为什么要读《黄帝内经》
最近几年，真的越来越觉得：人这一生，身体健康、没病没灾，就是最大的福气。
写这篇推文的时候，阿知正在医院陪护，本地最好是三甲，原来每天有那么多人送进送出，原来有那么多被病痛折磨的人。
也是今年开始意识到，早点养生这么重要。毕竟越早开始养生，对身体越好。
住院部休息角墙上的一句话我很喜欢“提前准备，而不是提前焦虑”。养生和健康就是这样一件事，需要去提前准备，而不要过分焦虑。
《黄帝内经》作为流传至今的“医之始祖”，中医养生、治病的原理，无不源自这部书：
四季养生、五脏调理、男/女人的生理周期抗衰老等养护方法......
这本书有两千年的历史了，是一部古代医学经典，被誉为中医的起源和基石。
其中包含着丰富的医学理论和治疗方法，对于提高人们的健康意识、预防疾病、调养身心都具有重要的指导意义。
而换个角度看，《黄帝内经》不仅仅是一本中医学的书，它还是一本教人们怎么养生，怎么生活，怎么看待生命的书。是一部教人们怎么健康快乐生活的百科全书。
《黄帝内经》看起来薄薄的，其实其中包含的内容非常丰富，绝对不是读一次两次就可以读明白的，所以值得常读常新。用书中内容指导我们的日常养生、健康生活，会很有帮助。
《黄帝内经》是千年经典，所以原文可能读起来有些晦涩。尤其是其中涉及很多专业知识，对第一次读原书的伙伴可能有些艰难。
所以野生读书会选择了由领读人带读原文的方式。大家不用读原书，领读人会读了原书和很多解读书籍之后，写好领读笔记，大家只需要阅读领读人综合了各方精华的笔记即可。
而且这些笔记绝不是一些简单的平凑，而是有原文逐句学习、关键内容讲解、思考题目和行动指导的超级干货的内容。不信可以看看过往松月的领读笔记~
我们已经这样共读了春季和夏季养生两期，书友伙伴的反馈都超级好！
而且夏季版松月还邀请来了中医执业的艺小元老师联合领读，从更专业的视角给大家提供内容，内容更加精华、专业。
在共读期间，小元老师还解答了大家很多养生问题，这种福利哪里找！
而且每期我们都不只读书，还把书中的养生建议落到实践，以及鼓励大家去养生打卡、练习八段锦等等。真正把养生的理念和行动，贯穿到生活的始终。
这样读《黄帝内经》绝对是市面上没有的方式！很多小伙伴都说共读非常好，收获、帮助非常大~
本次共读从立秋左右开始，专注秋季养生内容知识。从《黄帝内经》的“秋三月”开始。
在甲骨文里面，[秋]是个象形文字，形状像个蟋蟀，意思是秋虫鸣叫，禾谷成熟。
秋字还有另外一个写法，就是在秋的边上还有一个革字，发音也是秋，但它的意思是指在秋天捕获猎物，宰杀剥皮，在火上烹饪享用。
秋字的发音又和成就的就相近，也就是说经过春生、夏长，到了秋天，是收获的时候，有所成就。
《黄帝内经》中说：秋三月，此谓容平。天气以急。地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。
那么秋天要是“收气”养不好，在秋天还会出现咳嗽、感冒、一换季人的心脑血管就会出现问题，尤其是到了秋天咳嗽的患者特别多。
为什么？因为秋天有一种燥气，也就这种“秋刑”这种燥气会伤人体的肺。秋天气候干燥，空气中缺乏水分，温度降低，故燥邪为秋天的主气。
初秋时节，夏天的余热尚未除尽，气候较热，与燥邪相结合成温燥；深秋之际，气温转凉，与燥邪结合成凉燥。
无论是温燥还是凉燥，燥邪最容易侵犯的是人体的肺呼吸道及肠道等器官。尤其是肺为娇脏，人体的肺最为娇嫩，特别害怕这种肃杀之气，如果秋天不调养好，容易一直咳嗽一路持续入冬。所以秋季养生，也尤为重要。
读书会主理人松月和中医执业小元老师，联袂领读。双视角解读《黄帝内经》的秋季养生智慧，更全面、更专业、更精彩。松月的解读内容会博采众长，除了徐文兵、允斌、松月还会加入曲黎敏的内容；小元老师的内容依然会有很多中医专业的解读，资深专业。
夏季版的直播大家反响超好，直播间交流特别热烈。本次共读，两位领读人会继续连麦，带来很多的养生干货交流和分享~
越来越多的书友伙伴加入了练习八段锦的队伍，但有一部分伙伴可能还是难坚持，或者动作不太标准~ 所以本次我们特邀了行动力爆表的书友伙伴来陪练八段锦。每天固定时间开启直播在线视频陪练，大家一起行动起来。
✨更多精彩，来了你就知道了！这次共读真的完全不能错过！秋天，养收之道，如何用好《黄帝内经》的养生智慧为你所用，收获满满的“精气神”，来参与这次共读就知道啦！
A1：8月18日开营，8月30日结营，中间会有休息时间~
A2：不需要。《黄帝内经》直接读领读人准备的逐字稿即可。
①「野生读书会」知识星球会员，直接扫码报名，然后私聊松月；
②非星球成员，先领66元优惠券加入星球，再完成报名。
读书日每天24点前，需要完成当日的读书任务（300+字原创读书笔记）提交在作业同时需要在知识星球的书友笔记里点评2个对你有启发的笔记
被其他书友小伙伴点评cue到1次积1分被选为每日推荐内容可以积1分参与每期读书会发布的小活动小分享或服务任务等，有额外小积分（注意留意群内活动哦）
活动结束后的7个工作日，全勤小伙伴会收到退回押金，每期会根据获得最多的点评积分、参与最多次社群互动等维度，选出『优秀读书人』『活跃读书人』等荣誉称号。获得的小伙伴，将会得到松月送出的惊喜礼物
加入「野生读书会」后添加松月微信，邀请你进入读书会长期群，并发你「野生读书会」过往 80+ 本书的“领读笔记+同款电子书”哦！
另外，现在加入「野生读书会」知识星球，还可以获得：
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3、更多「野生读书会」知识星球的相关权益，一张图告诉你：
最后再啰嗦一下本次生日活动规则~如果你还不了解「野生运营」知识星球有什么，可以戳下方文章了解哦👇：
2、老朋友续费，7.5折（相当于立省125元），3个月后才到期的也想续费（目前不能直接在APP里直接续费），但可私聊松月微信完成续费
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