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最近每个人都被AI浪潮冲击着，都说AI能提效，但更多的人感觉到的是：AI来了，我更忙了、我更累了、我下班更晚了……
除了AI本身的发展进化问题，大多数人的原因都是：AI虽然帮我解决了很多问题，但自己的时间和注意力被切的更加稀碎了。
为此，我感到太幸运了，咱们「野生读书会」貌似有先见之明，把《深度工作》这本书的共读放在2025年开年，在这个信息技术爆炸时代，我很有底气的说：深度工作就是这个时代的超能力。
只要你经历过深度工作，你就会感觉到：沉浸式工作的心流感、整个人的工作效率开挂、你能极致发挥你的每一滴脑力、你能学会任何你想学的东西……
不少小伙伴错过了这本书的共读，今天就让读书会运营官阿知和你拎一下这本书的重点，但更建议的是，你能拿起原书去读完整版。
附：本次共读的领读笔记，和中英文原版电子书已经上传至「野生读书会」知识星球，会员可以直接搜索领取（新人想加入读书会，可以私聊松月领取优惠券）。
………………
你在工作的时候，会总被琐事打断吗？
你会总是放不下手机，不是看消息就是刷社交媒体吗？
当平均每10分钟注意力就被打断1次的时代，如何夺回你的大脑？
这本《深度工作》给你答案
本周共读结束，我们先来抢先看看本次共读有什么精彩内容吧！
本书开篇，作者就简明地亮出了他的观点：深度工作是有价值的，有意义的，但也是少见的。
我们为什么需要深度工作呢？关于深度工作的价值，书中给了三大方面的理由。
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依据神经科学，深度工作能强化大脑的髓鞘化，提升神经回路效率，形成“专注惯性”。而相对的，总是浮潜工作，会消耗注意力资源，降低认知能力，造成“注意力残留”。 -
依据心理学价值，深度工作所进入的心流状态，能给我们带来满足感，可以增强职业满足感。而浮潜的工作只会造成忙碌的假象，其实背后更多的是空虚和焦虑。 -
依据经济学逻辑，顶尖人才因为具有深度工作的能力会变得更加值钱。而一直浮潜工作的人，会因为缺乏竞争力被AI等技术快速取代。
既然这么有利，为什么深度工作又是少见的呢？
书中提出了一个词，叫“度量黑洞”，指的是那些完不完成对工作成果的影响并没明确度量的，比如回复邮件、人情往来、工作交流等这种很难被统计量化的事务。
投入的时间变得碎片化，专注度降低，那自然生产了的公式就不平衡了，这样浮潜的工作注定是低质量的。
而现在很多工作组织中，鼓励员工使用邮箱、微信等工具交流，虽然这些工作提高了一定的工作效率，但也打破了深度工作的状态，降低了专注度和产出质量。
越来越多人习惯用处理了多少消息，回复了多少邮件来表现的很忙碌，看起来非常努力，但其实越来越缺失深度了。
这样印证了书中作者提出的「深度工作假设」——
深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。
02 深度工作的方法论
书中作者也提出了四种深度工作的哲学，包括禁欲主义、双峰哲学、节奏哲学和新闻记者哲学。
而关于这4种模式自己属于哪一种，或者应该如何选择，大家也提出了很多自己的观点和看法。
如果你今天才看到这本书，不如思考一下，你是想要选择哪种工作模式呢？
03 如何开启深度工作
理解了深度工作为什么重要，也选择了深度工作的模式，那现在就应该思考如何开启深度工作了，作者主要给了三点建议。
1、把深度工作习惯化。设定仪式感，比如固定时间、地点、工具和规则，让自己减少进入深度工作状态所需的意志力。
2、远离社交网络。仅保留对核心目标有实质帮助的工具；同时注意警惕“可能有用”但实际消耗注意力的工具。减少社交媒体等干扰因素对注意力的分散，可以帮助我们更快地进入深度工作。
3、合理安排时间计划。不要把一天安排得太满，保证足够的休息时间，以维持深度工作的质量。同时计划好浮潜的预算时间，可以与团队协作去完成有目标的深度讨论，但要学会拒绝非关键请求。
04 深度工作的个人实践
在阅读这本书的过程当中，大家也分享了很多自己日常投入深度工作的经验方法，以及制定了一些自己之后的行动指南。
诚如书中所说，想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰。那如何快速投入心流模式呢？
来看看小伙伴们的方法，说不定就有启发你的呢~
（1）如何平衡深度工作的需求和他人协同的需求？
（2）如何快速进入心流状态
很多伙伴都分享了，自己要投入深度工作时有听歌单的习惯。这里也把群里大家分享的各色歌单分享出来，总有一款适合你！
@索索的歌单
@祝大家康宁的歌单
@一个真菌的歌单
@Yukimura的歌单
@阿知的歌单
@松月的歌单
（3）工作是否有陷入“无意义感”，如何重建意义感呢？
（4）投入心流的实用好物
【番茄钟APP】
【番茄todo】
【Pendo】【Notion】
【时间日志】
【ihour】
【get笔记】
【口袋笔记本】
【Forest】
附：本次共读的领读笔记，和中英文原版电子书已经上传至「野生读书会」知识星球，感兴趣的可以搜索领取哦！（新人想加入读书会，可以私聊松月领取优惠券）
介绍一下本期读书会安排：
Q1：本次共读的时间安排是？
A1：3月9日开营直播，3月23日结营直播。
Q2：需要买纸质书吗？
A2：不需要，会有准备的电子书给大家。
Q3：如何报名本次共读？
A3：本次共读为押金打卡制，押金199元。
①「野生读书会」知识星球会员，直接扫码报名，然后私聊松月；
②非星球成员，先加入「野生读书会」知识星球，再扫码报名+私聊松月；
活动当天，松月会拉共读群。
👇读书会的具体规则如下：
❤读书任务：
读书日每天24点前，需要完成当日的读书任务（300+字原创读书笔记）提交在作业同时需要在知识星球的书友笔记里点评2个对你有启发的笔记
❤读书会奖励：
活动结束后的7个工作日内，全勤小伙伴会收到退回押金，每期会根据获得最多的点评积分、参与最多次社群互动等维度，选出『最佳读书人』等荣誉称号。获得的小伙伴，将会得到松月送出的惊喜礼物
如果你也想和大家一起读书，欢迎加入「野生读书会」（新人想加入，可以私聊松月领取优惠券）
当然，很多书友都把跟着「野生读书会」完成每月共读列入了计划！那就看看我们2025要读什么书吧~
