高质量的睡眠，是缓解春困的根本。成年人每天的睡眠以7~8小时为宜，睡多了反而会使人更加昏昏欲睡。
如果要开车的话，不要吃得太饱，吃饱后容易犯困，再加上春季暖风的“催化”，驾驶员会愈发困乏。
开车之前，可以吃一些富含维生素的水果蔬菜，如黄瓜、苹果、柑橘等，有助于驾驶员保持清醒。不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋等，这些食物具有一定的催眠作用。
开车途中，可适当开窗透气，新鲜的空气能让驾驶员保持清醒。同时，尽量避免开空调，开空调会造成车内缺氧，驾驶员更容易犯困。另外，车内可放一些含有薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
开车时尽量不要通过吸烟、喝浓茶或浓咖啡的方法来提神，这些方法只能带来一时的兴奋，但不能使驾驶员清醒地观察路况，做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
开车时，如果实在困得不行，可以找个安全的地方停车，就地休息片刻，有助于缓解困乏，没有什么比安全更重要了。
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