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来了，就在11时06分！

台州日报

2024-03-20

今天（3月20日）11时06分

我们将迎来

一个欣欣向荣的节气

春分

春分的“分”有两个含义
一是“季节平分”
传统以立春到立夏之间为春季
而春分日正处于两个节气之中
正好平分了春季

是整个春季中的“C位”节气

另一含义是“昼夜平分”
在春分这天，太阳直射赤道
昼夜等长，各为12小时

春分到了

气温迅速回升

春雨也将变得多了起来

据台州气象预报

由于受冷高压的影响
最近两天气温上升的步伐
还是会被暂时抑制

周五开始
随着暖湿气流不断加强
台州升温的步伐将大大加快
3月23—25日的最高气温
会达到25~29℃
将创今年以来的新高

另一方面

暖湿气流也将带来雨水
从22日夜里开始

雨水将重回天气舞台
我市多阵雨天气
好在这波降水过程的雨量并不大
不会给大家的出行带来太多不利的影响

台州主城区天气预报

20日（周三）：晴到多云，7～18℃；

21日（周四）：多云，夜里多云到阴，5～16℃；

22日（周五）：多云到阴，夜里阴局部小雨，10～19℃；

23日（周六）：多云到阴局部小雨，14～23℃；

24日（周日）：多云到阴，18～27℃；

25日（周一）：多云转阴部分地区阵雨或雷雨，17～25℃；

26日（周二）：阴转多云，14～20℃；

27日（周三）：多云，夜里转阴，10～16℃；

28日（周四）：阴有雨，12～19℃。

台州市气象台

2024年3月19日

春分养生怎么吃？

雪梨：清热降火

雪梨具有清热降火、化痰止咳、通便润肤的作用，可用于缓解咳嗽痰黄、热病口渴、大便干结，还有养护肌肤的作用。

枇杷：润肺止咳

枇杷中含有丰富的维生素、苦杏仁素，有润肺化痰、降气止咳的作用。

银耳：滋阴润肺

银耳归肺、胃、肾经，能够滋阴润肺，可以缓解虚劳咳嗽、痰中带血等症状。银耳还有养胃生津的功效，可以缓解津少口渴、胃燥津伤等症状。

百合：清心安神

百合性寒，具有补肺阴以及清肺热的功效，有助于缓解阴虚肺燥引起的干咳少痰、咽喉干燥、声音嘶哑、咳血等症状。百合味甘，入心经和肺经，既能养心肺之阴，又能清心肺之热，还有一定的安神作用，可以缓解虚热上扰引起的失眠、心悸、多梦、神志恍惚、口苦等症状。另外，百合还具有养胃阴、清胃热的功效，可以缓解胃阴虚有热引起的胃脘疼痛。

蜂蜜：润肠通便

蜂蜜具有润肠通便的功效，能够调节肠道功能，润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。另外，蜂蜜能够促进唾液以及呼吸道黏液分泌，一定程度上改善咳嗽的症状。蜂蜜中还有一定量的黄酮类物质，有助于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、抗衰老。

香菇：助长个儿

春分以后，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，正是长个儿的最佳时段。长个子离不开维生素D，香菇的维生素D含量丰富，干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多。

香椿：理气抗菌

香椿能清热解毒、健胃理气，尤其是其香味浓郁，口感和营养都不错。

油麦菜：助眠

它有助眠、清燥润肺等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。

春分养生如何穿衣？

有句话叫“春不减衣，秋不戴帽”。春分之后，不要过早减掉冬衣，因为由冬季转入春季，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，尤其是孩子，会使机体抵抗力下降，病菌乘虚侵袭，引发各种呼吸系统疾病及传染病，并且人体受凉后容易出现头痛、腹痛、腹泻等症状，体虚的人更要注意，“勿极寒，勿太热”。此外，春季穿衣要坚持上薄下厚的原则，尤其是脚部要做好保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。