英飞特瑜珈福利公开课开课了！
#缓解肩颈酸痛#
#改善身形#
长期伏案的上班族们，或多或少都存在着一系列的颈椎病吧，不知道你注意到了没有呢？如果希望自己可以得到改善，完美身形，提升自信，那就快来参加瑜珈福利免费公开课吧！
免费！免费！免费！
6月22日（星期四） 12：00-12：50
福利名额：限12人
上课地点：英飞特科技园F座5楼健身房
参与对象：园区及周边企业员工
报名方式：点击↓↓↓文末【阅读原文】填写报名表，以便工作人员统筹安排当日活动
目前办公室久坐长期伏案工作的白领们，或多或少都存在着一系列的颈椎病。
先来个自我的小测试吧！
测试一：
慢慢的低头，先顺时针转动一下你的颈部，再缓慢的逆时针转动下，是否听到你的颈椎发出了细小的声音…那是你颈部在向你发出求救声音，它长期处于僵紧状态，又无法得到充分的放松。
Tips :
长期保持一个动作的办公室久坐族，无法摆脱手机封印的低头族肩颈部都在变得越来越僵紧，长此以往，不仅会造成颈椎变形，也会让你的体态发生着变化，含胸驼背，圆肩，甚至发展为颈椎病。
测试二：再来个小测试，试着做一个牛面式：
去看看你肩膀的灵活程度。灵活的双肩是你年轻的标志，肩膀线条是建立个人形象气质很重要的组成部分。
Tips :
随着时代的发展，办公自动化，手机智能化，以前的肩周疾病称为“五十肩”逐渐变成了“三十肩”甚至“二十肩”。
测试三：
正常体态中肩胛和脊柱棘突之间的距离是三指左右。看看你的距离。
Tips :
大部分伏案工作的办公室一族和手机低头族都会有肩胛前移的情况，肩胛距离棘突远超过三指，肩胛前移会造成习惯性的含胸驼背，长此以往，你甚至会觉得在怎么抬头挺胸都找不到背部平直的感觉。何谈你的良好体态？
Sunny老师：
接触瑜伽7年，拥有5年瑜伽教学经验。获得RYS300国际瑜伽导师认证；全美RYT200瑜伽导师认证，跟随本杰明、长安等多位名师学习。擅长阿奴萨拉、理疗瑜伽、孕产瑜伽等。并跟随诺亚第运动康复创始人苗振老师学习肌肉拉伸疗法；孚真堂创始人丁赵老师学习运动疼痛理疗法；邱源瑜伽邱源老师学习孕产瑜伽等。
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