保暖小措施
寒冷的天气加上早晚温差大,一不小心就会得风寒。适宜的保暖，不但不会影响您正常的日常出行，还能为来年积攒元气。保暖小常识带您度过一个温暖健康的秋冬季。
小常识一：多穿衣服注意保暖
冬季季节变化无常，尤其是季节交替时，注意天气预报来决定第二天穿什么是个非常好的习惯。现在只能手机普及，在手机上安装一个小App让您得感冒的可能大大降低。
小常识二：戴帽子保暖头部
头痛是得风寒最明显的症状之一，头部的保暖至关重要。容易犯头痛的人选去一个合适自己的帽子，不但美观又能有效地预防头痛的发生。
小常识三：少吃冰冷食物
秋冬季寒冷,不宜食用冰冷的食物，尤其体制寒凉的人，女性更要注意。体制寒凉的人再食用冰冷的食物，会导致免疫力下降，增加得风寒的机会。另外女性容易手脚冰冷，不利于美容液不利于养生保健。喜欢吃冰淇淋的人，冬季一定要忌口了。
小常识四：多喝姜木茶
喝姜木茶或红茶加姜可以有效帮助驱寒，温暖身体，但要注意燥热体制的人不能多吃，容易引起上火的症状。平常饮食可以进行适量温补，如秋冬季养生粥和秋冬季养生汤等，能够有效地增强体质，保暖防寒。
小常识五：没事多运动
运动可以促进血液循环，增强免疫力。秋冬天室外寒冷，人们会更愿意在室内活动，运动大量减少。应尽可能的多运动，简单的走路和爬楼梯都可以达到锻炼的目的。秋冬季运动不需要太剧烈，只要做到身体发热喘气即可。太过剧烈的运动反而会容易着凉。
小常识六：多泡脚
寒从脚起，多泡脚能够很好的预防寒冷。尤其生姜泡脚更是事半功倍。
转载：东北石油大学俱乐部
