夏天来了，短裙短裤重出江湖，“腿”又成为了热门话题之一。究竟怎样的腿才能算“大长腿”而不是“金华火腿”，美腿又该如何修炼呢？
从美学上的标准判定，美腿是这样的：
整体修长，圆润挺直，无膝内翻或外翻；
腿部皮肤细致、颜色均匀而具有光泽，无橘皮、死皮、疤痕等瑕疵；
大腿线条流畅柔和，富有弹性，宽度等于面宽、膝盖轮廓清晰，皮下脂肪应适中；
小腿圆滑丰满，长度为大腿长度的3/4，上部细于中部，下部明显细于中部，中部肌腹呈短弧形，小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
这恐怕许多MM会说...
但至少，我们可以从以下几方面着手慢慢培养美腿：
一、特别呵护
腿部肌肤也需要日常呵护保养，清洗、调理、营养三管齐下。趁沐浴时进行腿部大清理，一周两次为佳，磨砂膏涂在腿上，用洗澡巾以小圆圈方式按摩，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，刺激细胞更新生长；泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉;沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。
二、按摩健美
体重合适而腿部脂肪较多的女性，可购买具减脂、紧肤功能的瘦身产品，配合按摩，达到健美双腿的目的。目前新推出的纤体产品，在减去多余脂肪的同时，又能保持身体健康，颇受女士青睐。纤体产品中的有效成分能帮助加强身体新陈代谢、去除多余脂肪并增加皮肤弹性、促进淋巴循环、预防橘皮组织形成。
按摩方法如下
沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
三、美腿运动
合理正确的运动对健美腿部也很有效，如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动，可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性，其中最有效的是游泳，运动全身肌肉尤其是双腿，对改善双腿曲线特别有效。
四、饮食调控
远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。
做到上面这些，并恰当配合雅婷芬形体产品穿着，大长腿不是梦！
