Hey，小伙伴们！暑假已经来了，
你们一定牟足了劲，
准备趁暑假把四级拿下吧？
很多人甚至还制定了计划表...
但大家摸着良心回忆一下，
执行了几天
背回去的备考书翻了几页
单词除了abondon还记得别的吗
...
据相关统计
全世界只有不到23%的人
能够坚持计划超过一周
为啥坚持下去这么难？
如何才能保持长时间的高效学习？
做足前戏，建立学习仪式感
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通俗的讲，就是不管咋滴，先把装备置办齐了。学习之前的仪式感，可以给自己一种墙裂的自我暗示---这种自我暗示能够把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。
比如高效学习之前，可以通过做这些事进行仪式感建立：
物质：水、巧克力、计算器、文具。
精神：在前一天晚上，早点睡觉，养精蓄锐。
时间：保证在学习之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
做好了以上事情之后，开始对一天的学习内容进行预热，也就是大概了解今天学什么。最后一步：静心。在开始学习的一分钟，盖上书本。静静等着一分钟的流逝，时间一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。
有了那么多前戏（？？）的酝酿，不期待学习这一刻时间的来临大概是不可能的吧？？
当然，要记得：
把手机拿开！
把手机拿开！
把手机拿开！
让学习成瘾，爽到停不下来
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玩游戏容易成瘾，学习也是可以的。要成瘾，关键是形成正反馈，说的直白点，就是：
形成「越学越爽，越爽越想学」的循环。
比如，学习一项新的东西的时候，务必 务必！！ 在最初的三天内让自己尝到甜头。就像学编程，最好三个小时内，作出个让自己感到「卧槽，我怎么这么牛逼」的东西。用这种成就感支撑自己走下去。
你也可以把学习和你所重视的价值&事物联系起来，比如：追男神、获得认可、报仇雪耻等等。总之，要找到动力！动力！让学习成为你「获得自己所渴望的事物的最习惯&最顺手」的方法，就像你口渴就想喝水一样。
最终，形成条件反射与习惯，一想到学习、一开始学习，就感觉好爽，就达到「欲罢不能」的状态了。
最后举个栗子，如何从「背单词」中尝到甜头？
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李笑来在《把时间当作朋友中》中提到了背单词的方法：
在背单词的时候，事实上，在做所有类似的必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事当成一件快乐的事情来做。
我的一个朋友曾跟我分享他的做法：当年他终于搞明白要拿到奖学金就得获得GRE高分的时候，背单词量要求吓了一跳。他说，他用两天才说服自己这应该是件快乐的事情。一共要搞定20000个单词，而因此可能获得的奖学金是40000美元左右 且连续4年没有失业的可能，那么每个单词就值20元人民币，这还只不过是算了一年的收入而已。
所以，他终于明白背单词是很快乐的，他每天都强迫自己背下200个单词，每在确定记住了一个单词前面画上一个勾时，他就想象一下刚刚数过一张20元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足，因为今天又赚了4000块！
上面的这种方法，应该是可行的（毕竟是大神说的）。然而，人与人情况不同，应选择适合自己的方法。
个人认为，对于背单词，在找甜头方面不好搞，倒是可以探索下“如何减少背单词的痛苦，增加背单词的乐趣？”或者，可否优化自己背单词的方法，使之效率更高、痛苦期减少？
或者，找个共同前进的战友吧，和你的战友一起背单词，每天相互监督，相互提问，谁输谁请吃饭，这样会好些。
