夏日防暑方法
夏天到了，持续的高温天气让人们只想待在屋子里，可外出是避免不了的，所以大家一定要做好防晒工作以防中暑，希望下面的建议可以帮助大家防暑降温。
首先喝水是防暑降温最重要的方式之一，但是喝水也有好方法，不可狂饮，不然对呼吸系统和消化系统都有一定的损伤，而且最好是喝清水，而不是去喝功能性的饮料和果汁、汽水等，这些饮料含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
另外，解暑降温莫不如来一碗绿豆汤了，绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，但是最好不要空腹喝，绿豆性寒，最好是来碗绿豆粥，粥养胃清热解毒，是首选的解暑佳品。当然了，学校里有什么可以解暑呢？当然是绿豆雪糕了，凉爽入口即化，快速降温。
中医认为，在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。多吃水果，促进代谢，清火的同时补充维生素。西瓜是夏天的应季水果，很多人都爱吃，果实香甜，补充水分，利尿解毒。
温度过高的时候，尽量不要到室外去，涂好防晒霜，头部要尽量避免太阳光的直射，头上要戴一个保护头部的帽子或是其他的东西，因为头部有体温调节中枢，受到太阳光的直射后，体温调节中枢功能失调，会导致高热。出现中暑的症状。
外出时尽量穿一些宽松的衣服，衣服的颜色要浅，因为深色的衣服会吸收热量 ，不利于散热，穿上后使人感觉更热，容易中暑。而宽松的衣服会让人感觉更舒适。浅色的衣服，能够反射光，会让人感觉凉快些。紧身衣服紧紧地贴在我们的身上，夏天本来出汗就多，活动时，会让我们感觉不舒服。
应对持续的高温天气，大家最好常备一些清热解暑的中成药，如人丹，双黄连口服液，藿香正气液，金银花露，十滴水等药，万一中暑，吃点药物可以迅速缓解。吹风扇和空调是室内降温的最好方法，但是也不能长吹，会导致其他方面的病症。
解暑降温，保持心静如水，不要让燥热侵蚀你的夏天，做好防暑的准备，让你过一个清爽的夏天。
