范冰冰最近在微博晒出自己的手机屏保，这一举动引起了粉丝的围观，其中充满了刺激减肥的句子，如“死胖子”“滚去减肥”“胖死拉倒”。范冰冰还称“我要大声说出来，这就是我的屏保！”。别说秋冬穿的衣服多，明年春天一样可以见真章。女神都开始立志减肥了，你还在等什么？
秋冬季节容易长肉却也容易瘦
在很多人的观念里，夏天天气热出汗多，能量消耗的也多，减肥都选在夏天。而秋冬季节缺乏运动，吃的多，动的少，脂肪囤积是必然的，加上衣服穿得多，容易放松身材的要求。往往等到来年春夏，不知不觉中已经胖了一圈。殊不知，秋冬季节除了长肉长得快，减起来其实也比夏天更高效。
“容易长肉也容易瘦”这不是矛盾吗？的确，秋冬季节是很容易发胖的季节，身体往往会摄入更多的面食、肉类这些高蛋白质高脂肪的食物，所以很容易长肉。但同时因为外界气温低，即使做同样的运动，也需要自身消耗更多的能量来维持体温，所以这时候如果辅以一定的有氧运动，来消耗体内囤积的脂肪，可以达到事半功倍的效果。
秋冬要瘦身须先保暖
无论在什么季节，要达到瘦身的效果就要让自己多出汗消耗热量，而不是堆积在身体里面变成脂肪或者其它多余的东西。
冬季减肥最大的敌人就是寒冷，寒冷的时候自身新陈代谢也会变慢，人容易变懒，吃进去的东西不容易消耗。另外，由于自身的保护机制，容易受寒的女性相对更容易把热量优先转化为腹部脂肪，为内脏、子宫等重要器官“盖棉被”。
应付季节性肥胖最好的办法，就是做到保暖。一是提高身体的循环和代谢，令摄取的热量尽快代谢掉；二是提高有氧运动的积极性，让你在这个季节也能像夏天那样淋漓尽致地出汗。
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冬天是塑身衣的季节，但是市面上许多塑身产品以“闷”和“压”的方式塑形，加钢丝、胶骨定型，虽可能会起到暂时的的保暖和瘦身作用，但是这些看似“立竿见影”的效果却是以伤害身体循环系统为前提。
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