2018年
12月25日
12月25日，我们欢快的迎来了圣诞节。
但是，你是否意识到……
在这里小编想问：
2018年年初，
你雄(yī)心(shí)勃(chōng)勃(dòng)立下的flag，
它们怎么样了？你还记得它们吗？
我来忙你回顾下
戒
淘宝
结果前几天查了下余额……
睡前阅读半小时
结果都12月了
我们睡前状态基本如下：
面对提不上拉链的裤子，含泪立flag！
一定要戒宵夜，我要瘦！瘦瘦瘦！
但是……
一边呼喊着戒烟戒酒戒游戏戒淘宝戒xx……
一边躲在被窝里继续深夜修仙，饭局不断，高频率打开各类App，觉得生活突然“充实”了。
可是，照照镜子，即将年底了，自己还是年初的“配方”，也许已经升级为“2.0版本”？
王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
成年人的世界从来没有什么“幸运锦鲤”，比起羡慕他人的成功，我们更应该做的是学会控制惰性，抵抗欲望，成为更好的自己。
1、承认自己的弱点
宵夜让你减肥失败，还是你不能拒绝每一分钟检查你的社交媒体账户？敢于承认自己的弱点。很多时候，人们要么试图假装自己的弱点不存在，要么试图尽量减少他们的坏习惯对自己生活的负面影响，这其实就是在逃避弱点。
2、建立一个清晰的计划
没有人会在某一天醒来，突然有了自律。相反，你需要一个策略。无论你是否想要养成良好的习惯——比如经常锻炼，或者你想要消除坏习惯——比如熬夜玩手机，你需要制定一个计划来帮助你实现目标。
3、在必要的时候消除诱惑
尽管我们都愿意相信自己有足够的意志力去抵制最吸引人的诱惑，但只需要一分钟诱惑就会趁虚而入让你屈服。要想抵制这些诱惑是很难的，但这对提高自律是至关重要的。如果你的弱点是微信，在你工作的时候关掉互联网。
4、练习容忍情绪上的不适
想要避免痛苦和不适是正常的，但是试图消除所有的不适只会让你自己无法处理痛苦。我们通常会比自己认为的更不舒服。练习允许自己经历一些不舒服的情绪，比如无聊、沮丧、悲伤或孤独，并增加你对消极情绪的容忍，当你增加自我约束时，你可能会感受到自己的变化。
5、想象长期的回报
当你专注于长期收益时，你就不太可能屈服于诱惑。屈服于今天的诱惑可能会让你现在感到快乐，但是长期的幸福和满足需要你放弃即刻的满足。想象你自己达到你的目标，并通过每天练习自律来获得你想希望的回报。
6、有效地从错误中恢复
在某些日子里，自我约束比其他时候更容易。犯错是变得更好的过程的一部分。你从这些错误中恢复的方式是最重要的。关键是要承认你的错误，并从学到的经验中继续前进，并下定决心，下次做得更好。
找一个适合你的方法，从现在开始做一个自律的人，把自己那些倒下的flag逐步扶起来吧！
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